Kategorija Dijeta

Dijeta

8 ukusnih namirnica zbog kojih se osjećate kao rocker

Dopunite 5-minutni trening s posebnim obrocima prema preporukama blogerice Sarah Jane Bedwell kako biste bili spremni za tanko ljeto! Orašasti plodovi i ulja iz njih Istraživanja pokazuju da su dijetetičari koji su jeli hranu koja sadrži mononezasićene masti (orašasti plodovi i orašasti plodovi) izgubili veću težinu od onih koji su konzumirali isti broj kalorija s manje masti.
Opširnije
Dijeta

5 brzih načina za uklanjanje viška kilograma bez prehrane i fitnessa

Počelo je odbrojavanje do Nove godine! Naprijed - ukusni božićni jelovnik, koji uključuje sve tradicionalne i često vrlo kalorijske jela. Naravno, ne smijete sebi uskratiti zadovoljstvo uživati ​​u tradicionalnim poslasticama tijekom novogodišnjih proslava, ali zapamtite da učinci prejedanja mogu biti vrlo neugodni i potkopati vaše napore u mršavljenju.
Opširnije
Dijeta

Kefir dijeta, ili kako izgubiti težinu za 10 kg tjedno

Kefir dijeta može se nazvati jednom od najpopularnijih za mršavljenje. Ona je obvezna na ovu, najvjerojatnije, na njezinu jednostavnost - svima je odmah jasno da je kefir glavni proizvod u njemu. Koristan proizvod, poznat iz djetinjstva, zasigurno ne šteti, a rezultat je doista impresivan. Međutim, ovo je prilično stroga i ozbiljna dijeta.
Opširnije
Dijeta

Dijeta 6 latica: izbornik za svaki dan

Jedinstvena dijeta s romantičnim imenom kreirala je švedska nutricionistica Anna Johanson. Dobila je svoje prekrasno ime u čast cvijeta, gdje svaki od šest latica znači dan. Suština dijete od 6 latica je da je potrebno svakodnevno koristiti točno preporučeni proizvod.
Opširnije
Dijeta

Brza prehrana 5: 2: kako izgubiti težinu za nekoliko tjedana

Što je dijeta 5: 2 Dijeta 5: 2 je jednostavna. Dva dana za redom svaki tjedan trebate se ograničiti na 500 kalorija dnevno, a ostatak vremena (5 dana) možete konzumirati više kalorija - preporučeni dnevni unos kalorija za žene iznosi 2000 kalorija. Znamo da ćete svakako biti motivirani: među ljubiteljima ove dijete je model Miranda Kerr i glumica Jennifer Aniston.
Opširnije
Dijeta

Ovih 7 pogrešaka koje činite svaki dan - usporavaju vaš metabolizam

Bacali ste mliječne proizvode Žene koje dnevno uzimaju između tri i sedam mliječnih proizvoda gube više masti i dobivaju više mišićne mase od onih koje to rade rjeđe. Želite li spavati u toplini, smanjite zagrijavanje. Sudionici eksperimenta za mjesec dana spavali su u sobi, čija je prosječna temperatura bila 18 stupnjeva, a tijekom tog razdoblja akumulirali su dvostruko veću količinu smeđeg masti - masnog tkiva, koje se može brzo razgraditi, osigurati tijelu energiju i toplinu.
Opširnije
Dijeta

Nikada nećete izgubiti težinu ako napravite ove pogreške

Neke žene su doslovno opsjednute pretilošću. Pokušavaju sve načine da ga se riješe, iscrpljujući se s tvrdim dijetama, ali sve uzalud. Što nije u redu? Pogrešna dijeta Iz nekog razloga, mnoge žene vjeruju da, da bi izgubili na težini, samo trebate jesti manje. Zapravo, uopće nije tako. Kada naše tijelo dobije premalo kalorija, on misli da je apokalipsa stigla.
Opširnije
Dijeta

7 ne-očiglednih razloga za dobivanje na težini koje je važno prepoznati kako bi se održala vitkost

Jedite umjerene porcije, a ti višak kilograma tvrdoglavo ne napuštaju struk i bokove? Razlozi zbog kojih se težina sigurno puzi mogu biti potpuno neočekivani. I trebate znati o njima, ako je zavodljiva i napeta reljefna tjelesnost vaš glavni cilj u bliskoj budućnosti. Pušiš znatiželjno. Ali suprotno mišljenju da su ljudi koji prestanu pušiti osjetljivi na pretilost, prekomjerna težina pojavljuje se kod onih koji stalno drže cigaretu u ustima.
Opširnije
Dijeta

Hoćete li ići na dijetu? Isključite ovu hranu iz prehrane

Odupiranje želji da se pojede sve što je u hladnjaku prije početka nove prehrane može biti najteži korak. Prebacivanje na korisnije proizvode mnogo je lakše nego što mislite. Čim saznate koje namirnice morate odustati i koje ćete hranu uključiti u prehranu, pravilna prehrana više se neće činiti izvan dosega.
Opširnije
Dijeta

6 prehrambenih navika, zbog kojih dobivate na težini

Znate da izbjegavate večere koji se sastoje od smrznutog jogurta i čipsa. Ali ako ste još uvijek dobivanjem extra pounds, trebali biste obratiti pozornost na ove neočekivane pogreške. 1. Razmišljate o hrani (5 minuta prije jela) Zašto dobivate na težini: nitko ne pravi dobar izbor na prazan želudac.
Opširnije
Dijeta

9 štetnih proizvoda za vašu figuru

O proizvodima, čija je opasnost duboko “skrivena” u njihovom sastavu, nije sve poznato i daleko od svega. A, između vremena, takvo neznanje ometa i čak boli, čak i kada se čini da je prehrana savršena s gledišta zdrave prehrane. Evo ga, popis "loših stvari". Rafinirani šećer Ako tijelu nedostaje voćna glukoza, nepodnošljivo počinjemo slastice.
Opširnije
Dijeta

Glavni obmana dijeta - nećete izgubiti težinu u tjedan dana

Najčešće se žene sjećaju o dijetama, kada im je stvarno potrebno - tjedan je preostao prije blagdana, a ti višak kilograma i dalje postoje. A onda će dame naći neki tečaj koji će im omogućiti da izgube težinu za tjedan dana. Neki čak uspijevaju - međutim, po cijenu znatnog napora i vlastitog zdravlja. Naše tijelo ne prihvaća takve napitke - kao rezultat toga, imunitet pada, stanje kože se pogoršava.
Opširnije
Dijeta

7 večernjih proizvoda, bez kojih ćete se riješiti dodatnih kilograma

Brojanje kalorija je korisna aritmetika prehrane. Ali, ako u jednom danu “uklopite” svoje apetite u dopuštenu brzinu, dok nastavljate dobivati ​​na težini, pobliže pogledajte večernji meni. Možda za vrijeme večere jedete hranu koja pridonosi dobivanju na težini noću. Crveno meso Govedina i svinjetina, čak iu malim količinama, zahtijevaju puno energije iz tijela za probavu.
Opširnije