Odnosi

22 načina preživljavanja nakon izdaje i liječenja nakon izdaje


Kada netko koga volite izgubi vaše povjerenje i izda vas, to može postati nepremostiva prepreka. Ali ako naučite krenuti dalje nakon nevjere, vaš odnos može preživjeti.

Evo kako nastaviti odnos nakon izdaje, obnoviti izgubljeno povjerenje i vratiti sve u pravom smjeru.

Naučite biti zahvalni

Bez obzira na to što se dogodilo u vašem braku, sposobnost da budete zahvalni za sve će postaviti temelje za pozitivne transformacije.

Ako se osjećate apsorbirano u izdaji i očaju, uzmite si vremena da se usredotočite na pozitivne stvari koje su vam dale odnos. Razmislite o svemu što cijenite u svojoj srodnoj duši. Nakon nekoliko minuta sličnog preusmjeravanja, obratite pozornost na ono što se mijenja u vama.

Prihvatite sve svoje osjećaje i osjećaje.

Kada ste u boli, možete kriviti, trčati, boriti se, prosuđivati ​​ili objašnjavati. Ako se možete zaustaviti i potpuno uroniti u svoje emocije, osjetiti bol u srcu, odgurnuti sve misli i argumente, vidjet ćete koliko će se početi mijenjati.

Napomena: Ako imate duševnu bolest ili ozbiljan emocionalni poremećaj, koristite ovu praksu samo uz pomoć ovlaštenog terapeuta.

Odredite svoj cilj

Kada povrijedite, obično razmišljate o problemu. Stalna koncentracija na problem može samo povećati bol. Bit će bolje ako se možete usredotočiti na rješenje koje tražite. Tada možete pronaći put do odgovora.

Razvijte duboku razinu emocionalne intimnosti.

Nevjera se često ne odnosi na seks. Umjesto toga, riječ je o nedostatku intimnosti i nezadovoljenih potreba. Da biste započeli novi život nakon izdaje, morate naučiti biti emotivniji s vašim čovjekom. To se može postići tako što ćete više vremena provoditi zajedno, komunicirati i raditi mnoge stvari u vašem životu zajedno.

Drugim riječima, morate riskirati i biti otvoreni. Dajte partneru priliku da vam se približi.

Učinite mnogo toga zajedno

Parovi koji provode vrijeme zajedno i imaju zajedničke interese oporavljaju se od nevjere mnogo brže i učinkovitije od onih koji žive drugačije. Otkrijte ili ponovno pokrenite tradiciju rada. Na primjer, provodite vrijeme zajedno za zajednički hobi.

Formirajte viziju prošlosti i budućnosti

Jedan od načina na koji parovi mogu naučiti krenuti dalje nakon izdaje jest sjećati se kada i kako su se prvi put upoznali / oženili. Kako ste se zaljubili? Zašto si se oženio? Kako je taj odnos izgledao na samom početku?

Sada razmislite o budućnosti koju ste zajedno sanjali - možda uživajte u zlatnim godinama umirovljenja, putovanju, igri s unucima, uživajte u obiteljskim poslovima. Razvijte ideju o tim stvarima i kako je lijepo podijeliti je s osobom koju najviše volite - osobom s kojom ste se udali.

Vratite svoje osjećaje u normalu

Vi ste ljuti na svog čovjeka, a istovremeno ste preplavljeni bolnim mislima o sebi. Pitate se tko ste i što to znači za vašeg čovjeka, bilo da ste krivi za ono što je za vas promijenio. Ako je tako, onda ste možda počeli sumnjati u svoju privlačnost i izgubiti samopoštovanje.

Čitanje knjiga ili blogova na ovu temu može vam pomoći da shvatite što je normalna emocionalna reakcija kao odgovor na otkrivenu izdaju.

Pitajte o tome što trebate znati

Koliko je dugo trajao odnos vašeg čovjeka? Koliko vas je ljudi lagalo da skrivaju izdaju i koliko je novca potrošeno? Postoji li rizik od trudnoće za ljubavnicu?

Nemojte tražiti pojedinosti koje ne trebate znati.

Možda ćete htjeti saznati pojedinosti o seksualnim kontaktima vašeg muškarca, ili zatražiti od njega da vas usporedi s onim s kojim je imao aferu. Preporučujemo: ne činite to! Usredotočite se na vaš odnos, a ne na svoju ljubavnicu.

Odgoditi konačne odluke

Može potrajati mnogo vremena da shvatite što je dovelo vaš odnos prema sličnoj krizi i kamo dalje. Vaš prvi impuls vjerojatno nije najmudriji. Pokušajte odgoditi konačne odluke dok ne počnete razmišljati trezvenije.

Obuzdajte početni šok

Dopustite da se početni val šoka, bol, strah i tuga zgusnu, a zatim slomite, kako se morski val slomi na stijenama. Pričekajte da prođe ova početna faza prije nego pokušate shvatiti što učiniti kao odgovor na vašu novu stvarnost. Impulzivni gnjevni postupci mogu pogoršati ionako turobnu situaciju.

Izgradite imunitet

Kao par, koristite nevjernost za izgradnju imuniteta, što vam dodatno omogućuje da se nosite s poteškoćama u vezi. Osvrnuvši se na ono što se dogodilo, odredite put vaše akcije i napravite popis svakog koraka koji vas je doveo do kritične situacije u vezi. Onda napiši što bi svatko od vas želio učiniti drugačije u svakoj fazi, ako se možeš vratiti. To će vam omogućiti da razumijete svoje pogreške i budete sigurni ako se nešto slično tome dogodi u budućnosti.

Započnite novi odnos, čak i bolje nego prije.

Dovršite tečaj odnosa. Obično započinje pomaganjem u prepoznavanju slabosti u vašem odnosu, a zatim ih jača za svoju buduću sreću. Što su vaše vještine s muškarcem jače komunicirati o osjetljivim pitanjima, to je manja vjerojatnost da ćete prekinuti ili pustiti ljutnju pukotine dovesti do ljutnje ili svađe.

Slušajte se međusobno, čak i kad boli.

Prihvatite slušanje. Govornik bi trebao kratko govoriti i dopustiti slušatelju da preformulira što je čuo. Često, slušatelj čuje samo dio onoga što je rečeno. Ponovite ono što ste propustili i provjerite jeste li ispravno razumjeli prije prelaska na sljedeću stavku.

Recite istinu što je više moguće.

Pogrešan supružnik može podijeliti misli i osjećaje koji su doveli do njegove izdaje. To će vam pomoći da shvatite glavne probleme s kojima se susrećete u vezi. S druge strane, možete priznati i svoje pogreške koje bi mogle dovesti do izdaje.

Oplakati situaciju zajedno

Čak i ako ste odlučili ostati zajedno, mnogo svjetla u vezi nakon što je izdaja bila nepovratno izgubljena: vaše iskreno uvjerenje da ćete biti vjerni jedni drugima i tako dalje. Sve što stvorite bit će drugačije. Tugujući zbog gubitka veze, možete se oprostiti od svojih prošlih snova i napraviti mjesta za svoju budućnost.

Budite spremni raditi na sebi i odnosima.

Liječenje nakon izdaje bit će teško. Ako želite spasiti vezu, morat ćete ozbiljno raditi.

Osjećat ćete se uvrijeđeni, ljuti i ponekad se nećete moći nositi s emocijama. Tvoj čovjek bi trebao prihvatiti tvoje osjećaje, govoreći: "Naravno, osjećaš se uvrijeđeno, uništio sam sve." Emocionalne posljedice nevjere mogu zacijeliti godinama.

Potražite stručnu pomoć

Pronađite stručnjaka koji se specijalizirao za izdaju. Nema sumnje da postoji razlog za izdaju. Obojici trebate pomoć da biste je identificirali i razumjeli osnovne nezadovoljene potrebe u vezi i kako to popraviti.

Da ste znali kako riješiti svoje probleme, učinili biste to. Umjesto toga, neka vam stručna osoba pomogne izgraditi međusobno korisne odnose.

Izgradite povjerenje

Oboje možete to učiniti samo potvrđivanjem riječi riječima. Ako kažete: "Volim vas", pojačajte ga s ljubavlju. Ako vaš čovjek kaže: "Želim da naš odnos radi", on bi trebao zaustaviti svaku vanjsku komunikaciju i posvetiti se toj vezi. Nema ništa gore od saznanja da niste pošteni.

Prestani poricati sve

Osoba koja je počinila izdaju mora otvoreno priznati netočnost svojih postupaka. Mora biti iskren, pošten i spreman na kompromise i ustupke.

Obojica se morate boriti za svoju obitelj i biti spremni učiniti sve što je potrebno da spasite svoj brak. To je presudno u pokušaju povratka povjerenja koje je tako slomljeno.

Zatražite pomoć

Svatko u paru mora raditi na sebi, a ako je potrebno i na psihologu. Pronađite stručnjaka koji će vam pomoći ne samo na mentalnoj, već i na duhovnoj razini. To će vam pomoći da shvatite sebe i obnovite svoj brak.

Počnite od nule

Oprostite jedni drugima i dajte jedan drugome vremena da ozdravite. Otpustite stare misli i pokušajte se riješiti misli o izdaji. Čovjek sada mora pokušati biti vjeran vama, pošten prema vama i vjerni u braku.

Dobra ideja je početi komunicirati s onima koji su dugo u braku i mogu podijeliti s vama ono što njihov brak čini uspješnim.

Pogledajte videozapis: Minecraft: NAJBOLJI OKLOP U MINECRAFTU #23 SKY FACTORY 2 (Listopad 2019).