Psihologija

4 učinkovite načine za pljunu na uvjerenje drugih


Ljudi idu na samouništenje kako bi izbjegli negativne procjene od drugih. Oni ne žele reći ljudima ono što im zapravo žele reći. Ne razgovaraju u razredu ili na sastancima. Oni izbjegavaju razgovor sa svojim voljenim o istinskim željama. Ne žele biti na vrhu. Neće reći svojim srcima gdje bi htjeli večerati.

Taj strah od prosuđivanja uvijek je povezan sa željom da volimo sve. No, budući da je to nemoguće - igra se gubi unaprijed i čini da ljudi neprestano doživljavaju i izražavaju svoje istinsko "ja".

Suočimo se s tim: ljudi uvijek prosuđuju druge - dobro / loše ili poput / ne voljeti s mnogo nijansi. I kako nove informacije stižu, ljudski um precjenjuje: to je kontinuirani proces.

Umjesto da izbjegavate problem, ne govorite ništa o svojim sklonostima i prekovremenom radu, pokušavajući stvoriti društveni krug u životu, tako da vas ljudi ne osuđuju, možete raditi na prihvaćanju tog procesa.

Evo četiri načina da prestanete živjeti u "strahu od prosuđivanja":

Ništa ne traje zauvijek

Stvarnost je da ljudski mozak ima ograničene rezerve podataka. Iako možemo suditi, oni nisu dovoljno značajni da zauvijek dobiju mjesto u našem sjećanju. Stoga, kada vas netko osudi, najvjerojatnije, nakon nekog vremena osoba će napustiti svoje svjesno mišljenje. Gradimo naše razumijevanje ljudi, a ne njihove manje greške ili neuspjehe koje promatramo. Stvaramo obrazac koji se temelji na onome što kažu i čine, obrascima kako oni komuniciraju s nama.

Presuda je neizbježna

Prestanite pokušavati kontrolirati prosudbe drugih. Zahtjevati da drugi ne osuđuju nas postaju dio nas.

Razmislite o izjavama o popularnosti: "Bez uvjerenja" i "Ovo je zona bez uvjerenja". Ništa od ovoga neće pomoći: ne možete kontrolirati ono što drugi misle. Možda neće izraziti svoje mišljenje, ali to ne znači da mogu zaustaviti fiziološki proces mozga. Umjesto toga, pokušajte objasniti kako se osjećate kako bi ljudi mogli razumjeti i suosjećati s vama. Empatija je prosudba kriptonita. Kada je prisutna, uvjerenje ima malu težinu.

Neka ih osude!

Možda je sloboda u intimnom planu dopustiti postojanje uvjerenja. Umjesto da se zaustavite da budete otvoreni i ranjivi ili da dijelite nešto negativno, ali važno o sebi, svejedno to učinite. To je ono što sam posvetio svojoj knjizi “Izgradnja samoprocjene. 5 koraka. Ako primijetite da se suzdržavate zbog straha da ćete biti osuđeni, zapitajte se: "Kakva će osuda biti u mom pravcu ako otvorim?" ili pronaći način za kontrolu straha. Podsjetite se da intimni i intimni odnosi postaju dublji kada ljudi riskiraju biti osuđeni. Ako se ta otvorenost ne dogodi, to ne znači nužno da ste učinili nešto pogrešno. Ali to može značiti da osoba s kojom radite nema sposobnost emocionalno bliskih odnosa.

Obratite pozornost na svoja uvjerenja.

Ne postoji bolji način da se manje brine o prosudbama drugih nego da se sudi i drugima manje. Naravno, sud je neizbježan, ali pazi na jezik, govori o ljudima i događajima u tvom životu. Promijenite svrhu svojih prosudbi: umjesto "Da, ona je otišla" ili "On je gubitnik", zapitajte se kako ljudi utječu na vas, koje informacije želite izbjeći ili znati u budućnosti. Na primjer: "Ona nikada ne ispunjava svoje obveze prema meni" ili "On mi kaže da pokušava, ali sve se uvijek završava u mom razočaranju". Odmaknite se od dobrih i loših osobina ljudi u vašem životu za ono što je zdravo i nezdravo za vas.