Zdravlje

9 dokazanih načina da se riješite natečenih nogu


Edem nogu je bol koja preferira pretežno ženski dio populacije. Karakterizira ga nelagodnost, umor i nelagoda u nogama. Povremena pojava edema, u pravilu, ne uzrokuje veliku tjeskobu. Ali kada taj problem postane kroničan, onda ima smisla konzultirati liječnika.

Natečenost u nogama sama po sebi često nije problem, već je simptom ozbiljnije bolesti:

  • pretilosti;
  • Diabetes mellitus;
  • Proširene vene;
  • Bolesti štitnjače;
  • Srčana, plućna, zatajenje bubrega.

Zdravi ljudi također podliježu ovoj pošasti pod utjecajem sljedećih čimbenika:

  • topline;
  • trudnoća;
  • Sjedeći način života;
  • Dugotrajan boravak u neugodnom položaju;
  • Stalno nošenje cipela s petama;
  • Višak soli u tijelu.

U tom slučaju, za vraćanje udobnosti nogu pomoći će narodne metode, o kojima će se dalje raspravljati. Kod navedenih bolesti ove metode također pridonose oporavku, ali samo u kombinaciji s medicinskim metodama.

Smanjen unos soli

Višak soli zadržava vodu u tijelu, što stvara nelagodu. Izvadite sol iz prehrane ili smanjite njenu potrošnju na minimum i pijte više vode - ona će ukloniti višak soli iz tijela. Osim toga, to će pomoći da izgubite nekoliko dodatnih kilograma.

Još odmora

Tijekom dana imamo previše slučajeva da bismo obratili pozornost na činjenicu da su naše noge umorne i da treba odmor. Nakon toga su o sebi znali da su edemi. Da biste spriječili ovu neugodnu nuspojavu, legnite tako da su vam noge 12 cm iznad srca. Time se osigurava odljev viška tekućine iz nogu. Preporučljivo je ponoviti ovaj postupak 3-4 puta dnevno tijekom 10-15 minuta u bilo koje prikladno vrijeme. Također se preporuča da se noću stavi jastuk pod noge.

Kontrastni tuš

Pospite vodom barem noge, ako niste potpuno spremni za ovaj postupak. To će značajno smanjiti natečenost. Na kraju radnog dana možete obaviti i slijedeći postupak: ulijte vruću vodu u jedan umivaonik, u drugu hladnu vodu. Stavite noge u vruću vodu na 30 sekundi, a zatim na hladno u isto vrijeme. Ponovite nekoliko puta. To će vam pomoći opustiti i smanjiti napetost.

Ledena masaža

Učinkovito nakon dana provedenog na petama. Pripremite izvarak od bilo kojeg ljekovitog bilja. Kamilica, knotweed, peršin. Ulijte izvarak u kalup za led i zamrznite. Usitnite led na male komadiće, stavite u vrećice i masirajte svaku večer. Pozitivan učinak ima i unos ovih infuzija.

Listovi kupusa

Jedan od najstarijih načina liječenja natečenosti. Stavite listove u kipuću vodu 2-3 minute kako bi omekšali, napravili nekoliko rupa, pričvrstili na noge i fiksirali ih preko noći. Listovi kupusa imaju snažan učinak, ali za bolji rezultat možete ih sat vremena namakati u maslinovom ulju, obložiti medom i posuti limunovim sokom. Ovaj postupak je apsolutno siguran, može se liječiti koliko god je potrebno.

Kompresije krumpira

Kao i kupus, krumpir je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Sirovi krumpir treba biti nariban, stavite nastalu smjesu guste na gazu, zavijte noge svojim zavojima i ostavite 20 minuta. Zatim trebate promijeniti krumpir na novi i ponoviti postupak.

tjelovježba

Vježbe koje znate iz djetinjstva, kao što su breza, bicikl i škare, pomoći će vam da uklonite tekućinu iz vaših udova i osjetite osjećaj lakoće. U borbi protiv oticanja također je korisna nastava u bazenu. Nije potrebno obavljati složeni tečaj vodene aerobike - radije aktivno plivajte tijekom sesije.

Hrana koja sadrži kalij

Banane, med, marelice i breskve postat će vaši aktivni suradnici u prevenciji i liječenju edema. Koristite ih svakodnevno u bilo kojem obliku.

Foot kupke

Jedna od najučinkovitijih kupki za stopala je senf. Pomaže ako su stopala, gležnjevi i gležnjevi pogođeni oticanjem. U 3 litre tople vode stavite žlicu gorušice u prahu i čaj sode, 100 g plodova smreke, ostavite na sat za infuziju. 15 minuta prijeđite.

Prevencija oticanja nogu standardna je gimnastika, nošenje udobnih cipela i dovoljan unos tekućine. Ako vaš rad uključuje sjedilački način života, uzmite naviku hodanja u pauzi za ručak.

Pogledajte videozapis: Saznajte kako se na najisplativiji način riješiti ograničenja lošeg vida! (Lipanj 2019).