Dijeta

7 večernjih proizvoda, bez kojih ćete se riješiti dodatnih kilograma


Brojanje kalorija je korisna aritmetika prehrane. Ali, ako u jednom danu “uklopite” svoje apetite u dopuštenu brzinu, dok nastavljate dobivati ​​na težini, pobliže pogledajte večernji meni. Možda za vrijeme večere jedete hranu koja pridonosi dobivanju na težini noću.

Crveno meso

Govedina i svinjetina, čak iu malim količinama, zahtijevaju puno energije iz tijela za probavu. Kao rezultat toga, želudac, koji u večernjim satima treba raditi u laganom načinu rada, radi u potpunosti. Mozak dobiva signal da radi na nečemu vrlo važnom za tijelo koje trebate spremiti i ostaviti za kasnije. Naime, rezerve masti u obliku viška kilograma.

Krem sir

Jedenje tvrdog sira za večeru je korisno. No, jesti proizvod od topljenog sira u isto vrijeme - pun je debljanja. Činjenica je da potonja sadrži mnoge zgušnjivače koji potiču stvaranje sluzi u želucu i usporavaju probavu. Osim toga, sastav obrađenog sira sadrži mnogo mliječnih derivata s visokom hranjivom vrijednošću, primjerice kremom.

Skuta s vrhnjem

Pojeo se navečer, svježi sir, začinjen kiselim vrhnjem i šećerom, zahtijeva puno žuči za cijepanje. No, bliže vremenu spavanja, jetra usporava svoj rad i ne može u potpunosti razgraditi laktozu, što ne samo da potiče prekomjerno stvaranje plina, nego se također taloži na bokovima i struku.

peciva

Čak i jedan nepretenciozan kruh s čašom kefira može negativno utjecati na oblik. Naravno, ako se jede navečer. Jednostavni ugljikohidrati sadržani u brašno su krivi za sve. Brzo se probavljaju i odlažu u skladište masti u rezervi, signalizirajući tijelu da bi bilo lijepo ponovno jesti. Tako započnite duge večernje obroke, što, naravno, dovodi do povećanja težine.

krumpir

Unatoč činjenici da je krumpir povrće, dovoljno je kalorija i teško ga je probaviti. Razlog - visok sadržaj škroba, koji taloži na zidovima želuca i crijeva, usporava probavu i pogoršava oticanje. Pogotovo kada se radi o prženom krumpiru ili pomfritu.

Krastavci i krastavci

Konzervacija i ukiseljena hrana sadrže mnogo soli, šećera i začina. Takvi aditivi zadržavaju tekućinu u stanicama, uključujući i mast, što se vizualno odražava u nekoliko dodatnih kilograma. A ako mali edemi nestanu sami, onda nije lako izbaciti vodu iz rezerve masti.

Začinjeni umaci i začini

Tabasco, senf, wasabi i druge "vatrene" začine doprinose naletu krvi u probavne organe. Kao rezultat toga, želim jesti još više. A zidovi želuca, nadraženi začinjenom hranom, zahtijevaju proizvode s dodanom masnoćom ili uljem, koji su u stanju prigušiti “goruću” vatru, ali istovremeno su “lijepo” odloženi u obliku nabora i dodatnih centimetara.

Pogledajte videozapis: Calling All Cars: True Confessions The Criminal Returns One Pound Note (Kolovoz 2019).