Dijeta

Glavni obmana dijeta - nećete izgubiti težinu u tjedan dana


Najčešće se žene sjećaju o dijetama, kada im je stvarno potrebno - tjedan je preostao prije blagdana, a ti višak kilograma i dalje postoje. A onda žene pronađu neku vrstu tečaja, koje omogućuju gubitak težine u tjednu. Neki čak uspijevaju - međutim, po cijenu znatnog napora i vlastitog zdravlja. Naše tijelo ne prihvaća takve napitke - kao rezultat toga, imunitet pada, stanje kože se pogoršava. I odmah nakon završetka dijete masna se masa još više vraća - tijelo se pohranjuje u slučaju novog štrajka glađu.

Osim toga, oštar restrukturiranje načina života i odbacivanje onoga što pruža užitak, stvara još jedan problem - stres. A ako u početku pridonosi gubitku težine, onda to dovodi do tužnih posljedica. Nepravilan gubitak težine dovodi do činjenice da se problem prekomjerne težine pogoršava (što je još gore - ako je izmišljen, i postao prilično stvaran).

Prehrana - to nije hitan gubitak težine s postizanjem kratkoročnih rezultata. Prevedena s grčkog, ova riječ znači "način života". Da biste uspjeli, ne trebate se odreći bitnosti tijekom tjedna i potpuno se restrukturirati u ispravan ritam. Potrebno je odabrati samo ispravne, zdrave proizvode, osigurati potrebnu tjelesnu aktivnost, dobro spavati i minimizirati stresne čimbenike. A onda će vaš lik biti bliži idealu, a nepopravljiva šteta neće biti uzrokovana zdravlju.

Ako želite lijepo tijelo, zapamtite glavno - mora biti zdravo. Izvrsna dobrobit, dobro odabrana prehrana i dnevna rutina, redovita tjelovježba u udobnoj količini za vas - to je ono što će vam pružiti ljepotu i sklad za dugo vremena.

Nemojte se baviti amaterskim aktivnostima - ne pokušavajte na sebi dijetu, čija učinkovitost i sigurnost nije službeno potvrđena. Najbolje je konzultirati se s nutricionistom - on će odabrati najbolji način koji je prikladan za vaše tijelo i ne uzrokuje mu štetu.

Pravilna prehrana ne može biti brza i jednostavna. I ne može se sastojati samo u odbacivanju određenih proizvoda. Zdrav životni stil će vam pomoći da izgubite težinu, a sumnjive ekspresne tečajeve s weba samo će pogoršati vaš problem.

Pogledajte videozapis: Ishrana kod bolesti bubrega (Kolovoz 2019).