Dijeta

9 štetnih proizvoda za vašu figuru


O proizvodima, čija je opasnost duboko “skrivena” u njihovom sastavu, nije sve poznato i daleko od svega. A, između vremena, takvo neznanje ometa i čak boli, čak i kada se čini da je prehrana savršena s gledišta zdrave prehrane. Evo ga, popis "loših stvari".

Rafinirani šećer

Ako tijelu nedostaje voćna glukoza, nepodnošljivo počinjemo slastice. Na primjer, jesti slatkiše ili kolače. Dakle, postoji ovisnost o bijelom pročišćenom šećeru, koji može uništiti čak i najprikladniju prehranu. Rafinirani šećer nije samo beskoristan, već i štetan proizvod. Osim čišćenja ostavlja i vitamine, minerale i antioksidanse koji su potrebni za pravilnu probavu i asimilaciju glukoze. Neravnoteža metaboličkih procesa podrazumijeva kršenje jetre, rizik od dijabetesa i, kao rezultat, pojavu viška težine.

jogurt

Prirodni mliječni proizvod je dobar za zdravlje uz jogurt. Okusi, boje, sladila i koncentrati voća sve pokvare. Dodaju kalorije jogurta, koji ga pretvaraju u slatki i vrlo bogati desert, koji šteti figuri jednako kao i buns ili sendviča. Da ne spominjem konzervanse koji sprječavaju brzo propadanje jogurta, što negativno utječe na rad gušterače.

Svježi sokovi

100% svježe - stalni član prehrane. No, njezin utjecaj na brojku je vrlo nejasan. Ako sok od povrća blagotvorno djeluje na metaboličke procese i ima nisku energetsku vrijednost, svježe voćne napitke sadrže veliku količinu fruktoze i kalorija, koji sokove, kada se često koriste, pretvaraju u izvor dodatnih kilograma.

jaja

Bijela jaja je idealan građevinski materijal za mišićnu masu. Stoga su jaja u svakom trenutku zauzimala jedno od važnih mjesta u pravilnoj i zdravoj prehrani. Međutim, s njihovim iznos u prehrani je važno ne pretjerati. Višak jaja povećava razinu tzv. "Lošeg" kolesterola u krvi, koji se taloži u tkivima i organima, čineći posude osjetljivijima. Na razini tijela to se odražava na pojavu ružnog vaskularnog retikuluma, mlohavosti i nepravilnosti kože, prekomjerne tjelesne težine u ranoj dobi.

Meso na žaru

Ptica ili govedina, kuhana bez ulja, mnogo je zdravija od prženih mesnih jela. Međutim, slika se mijenja kada začini i marinada padnu u roštilj. Zajedno tvore "eksplozivnu smjesu", ne bez sudjelovanja konzervansa, okusa i nadomjestaka okusa, koji su sposobni ispuštati tvari štetne za jetru pri zagrijavanju. Osim toga, umaci i marinade za mesna jela su bogate kalorijama i, shodno tome, štetni za sliku.

kokice

Svjetski poznata kokica nije toliko beskorisna kao krekeri ili čips. Zbog visokog sadržaja vlakana, kokice "čiste" crijeva i prilagođavaju svoju aktivnost. Kukuruzna zrna čine štetne dodatke - šećer, karamelu, sir i maslac. Zbog njih, kokice postaju vrlo kalorijski proizvod, čija mala šalica, po svojoj energetskoj vrijednosti, jednaka je srdačnom hamburgeru. I sintetičke tvari na unutrašnjosti pakiranja, zbog kojih se kukuruz ne lijepi za zidove tijekom pečenja u mikrovalnoj pećnici, imaju štetan učinak na sposobnost jetre da sudjeluje u razgradnji masti. Kršenje takvih procesa ogleda se u nezdravom dobivanju na težini i lošem zdravlju.

Bijela čokolada

U svom sastavu, bijeli analog crne čokolade više nalikuje visokokaloričnoj torti nego korisnoj poslastici. Stvar je u tome da bijela čokolada nema kakao zrna, ali ima kakao maslac, mlijeko, šećer, vrhnje i druge sastojke koji pridonose povećanju težine. Zbog toga zamjena tamne čokolade bijelom u prehrani može u trenu utjecati na oblik i oduzeti joj milost.

Banana čips

Za razliku od svježih banana, hrskave kriške na maslacu praktično nemaju nikakvih korisnih svojstava. Često se koristi kao dijetni obrok, a čips od banane ima mnogo ugljikohidrata u svom sastavu, koji se lako pohranjuju u zalihe masnoća. A škrob, koji je dio banana, uzrokuje nadutost i povećanu nadutost u crijevima.

Kava s vrhnjem

Tonik i okrepljujući kef s najmanje kalorija štetnog šećera, mliječne pjene, šlag i karamele. Zato kapučino, latte i ostale kave delikatese apsolutno nisu pogodni kao dijetetski i zdravi napici. Osim toga, za njegovu pripremu koristi se suhi sintetski koncentrat koji ima malo zajedničkog s prirodnim mlijekom, potiče dobivanje na težini, pa čak i dijabetes. Dakle, nepodnošljiva želja da se razmazite šalicom slatke i ukusne ulične kave može igrati okrutnu šalu čak i onima koji su sigurni da njihov jelovnik sadrži samo pravu i zdravu hranu.

Pogledajte videozapis: ENDGAME Završna Igra (Kolovoz 2019).