Dijeta

7 ne-očiglednih razloga za dobivanje na težini koje je važno prepoznati kako bi se održala vitkost


Jedite umjerene porcije, a ti višak kilograma tvrdoglavo ne napuštaju struk i bokove? Razlozi zbog kojih se težina sigurno puzi mogu biti potpuno neočekivani. I trebate znati o njima, ako je zavodljiva i napeta reljefna tjelesnost vaš glavni cilj u bliskoj budućnosti.

Pušite

Znatiželjni. Ali suprotno mišljenju da su ljudi koji prestanu pušiti osjetljivi na pretilost, prekomjerna težina pojavljuje se kod onih koji stalno drže cigaretu u ustima. Sve je to stvar nikotina, posebno za stimuliranje rada crijeva, nakon čega se pokreće novi ciklus probave, koji zahtijeva da hrana uđe u želudac. Vremenom, unos hrane nakon svakog prekida dima dođe do automatizma, a vi prestanete primijetiti kako, ispuštajući opušak cigarete u pepeljaru, privučete slastice, sjemenke i sendviče. Ali to su znatne kalorije za tijelo, koje često uzrokuju debljanje.

Vi kršite pravila prehrane

Gubitak težine - višednevni napor. A ako u nekoj fazi prehrane dođe do kršenja rasporeda prehrane ili do prekida, javljaju se neplanirani štrajkovi glađu, tijelo reagira osjetljivo na promjene i prestane sustavno gubiti težinu. Uostalom, tijelu je uvijek lakše vratiti se u svoje prvobitno stanje nego se dramatično prilagoditi neočekivanim promjenama u prehrani. Ako želite napraviti prilagodbe na plan prehrane ili naglo izgubiti težinu, budite spremni na činjenicu da težina počinje dolaziti opet i opet, a često i premašiti prethodnu ocjenu.

Brzo mijenjate jednu dijetu u drugu.

Kompetentan pristup gubitku težine ne znači samo pridržavanje određene prehrane. Svaka prehrana započinje pripremom, a završava konsolidacijom rezultata i prilagodbom tijela maloj težini. Ako ste u žurbi zamijeniti svaki novi dijetni meni sljedećim, organizam počinje doživljavati takve skokove kao trajno ograničenje u hrani i uključuje način spremanja i pohranjivanja energije. Kao rezultat toga, čak i najmanji dijelovi tijekom ručka i večere postaju izvor prekomjerne tjelesne težine.

Imate hormonske poremećaje

Problemi s bubrezima, jetrom, gušteračom ili štitnjačom i drugim organima također mogu biti uzroci skupa kilograma. Primjerice, ako kvar nadbubrežne žlijezde, masnoća se nakuplja u području struka, lica i brade, a neravnoteža funkcije jajnika očituje se u naglom povećanju volumena stražnjice i bedara. Dakle, ako se vaši obroci smanjuju, a volumen tijela je veći, onda je to razlog da pregledate svoje tijelo zbog bolesti.

Ne spavate dovoljno

Mislite da višak sna uzrokuje debljanje? Uopće ne. Kronični nedostatak sna izravno utječe na proizvodnju hormona odgovornih za sitost. Kada poremećaji spavanja postanu nestabilni, a gubitak apetita. Ako primijetite da vaša nesanica svake noći postaje razlog da se vratite u hladnjak, mudrije je razmisliti o rasporedu i zaspati duže.

Vi doživljavate emocionalnu glad

Depresija, iscrpljenost, poraz na fronti ljubavi su svi uzroci unutarnjih poremećaja. I mogu prouzročiti emocionalnu glad - stanje u kojem je potrebno popuniti duhovnu prazninu, a to se u pravilu događa zbog nekontroliranih obroka. No, kolači, kolači i čokolada donose samo privremeni užitak, a zatim se trajno nasele na struk i kukove u obliku masti, što nije lako riješiti.

Pijete li lijek

Mnogi lijekovi su uzrok da s umjerenom prehrambenom težinom počinje rasti. Na primjer, neki antidepresivi, kontracepcijske pilule i lijekovi za dijabetes imaju nuspojave. Ponekad je dovoljno zamijeniti lijek, koji pridonosi pojavi viška kilograma, s drugim lijekom, jer se tijelo vraća na svoje prethodne parametre.

I koji ste od očiglednih razloga za dobivanje na težini primijetili?

Pogledajte videozapis: NAJPOZNATIJI NAPITAK U CELOM SVETU: Prži 90% MASNIH NASLAGA za samo SEDAM DANA! (Kolovoz 2019).