Ljepota

7 popularnih trening mitova koji vas sprečavaju da izgubite težinu


Nema rezultata bez boli

Ne, ne i ne opet. Ne morate se ozlijediti. Nema šanse. Ako osjetite bol zbog ubadanja, rezanja, pečenja ili štipanja, odmah se zaustavite. Kroz bol vam vaše tijelo govori: "Stani sada." Moramo pokušati prevladati strah, umor, osjetljivost i novost. Ali ne i bol.

Općenito, bol je signal da vas tijelo šalje ako nešto nije u redu. Žuta je, a možda i crvena.

"Kad umrem, onda ću se odmoriti"

Odmor je izuzetno važna komponenta zdravlja i snage. Čak i slavni sportaši imaju dane odmora, ali to ne znači da moraju voziti samo 8 kilometara. Ostatak je potreban da bi se mišići oporavili, zbog čega postaju veći i jači. Ako stalno trenirate, nećete postati jači. Potrebno je dati tijelu odmoriti se barem dva dana u tjednu.

Pritisnuti ćete ako budete trenirali

Nijedna teška obuka neće vam dati vidljive kocke. Pojavljuju se samo ako imate malu potkožnu masnoću koja pokriva mišiće. Zapravo, vaše tijelo pohranjuje masnoću i distribuira ga po cijelom tijelu kao što je u genima.

Većina ljudi nikada neće moći postići vidljive kocke. Ako i dalje uspiju, to je samo kao rezultat posta i pretjeranog fizičkog napora.

Ako niste izloženi na 150%, trudite se.

Ako sudjelujete u natjecanju za mjesto, slobodno dajte sve najbolje. Ali ne tijekom dnevnih vježbi. Morate pokušati na 90%. Stisnite jače, idite još nekoliko minuta, dodajte nekoliko kilograma željeza, ali ostavite snagu za obitelj, prijatelje i mogućnost da se sutra vratite u dvoranu. Ako mrzite vježbe, jednostavno ih ispustite.

Samo tanki ljudi mogu biti prikladni

Uz neke iznimke, veličina nije pokazatelj zdravlja. Mnogi ljudi s kockarskim novinarima ne mogu trčati po kući. I ljudi s velikim oblicima koji će mirno trčati maraton. Ne biste trebali suditi nekoga po obliku.

Mršavi ljudi su najseksi

"Seksualno" je čisto osobno mišljenje. To bi trebalo biti među ljudima koji imaju seks. To nije važno što pišu u časopisima. Ne morate biti "seksi" za svakoga koga susrećete. Ako vam partner kaže da vaše tijelo nije dovoljno dobro za njega, onda on nije dovoljno dobar za vas.

Napredak je linearan

Put do izvrsne fizičke forme može biti nekako ugodan, ali ne i linearan. Trebali biste to razmotriti na duge staze. Pojave poput umora, ozljeda, sna, hormonskih ciklusa i mnogih drugih misterioznih stanja mijenjaju vaše blagostanje svaki dan. Kada ne uspijete, zapamtite da je svaka radnja bolja od neaktivnosti. Hvalite se zbog toga.

Pogledajte videozapis: NAROD PROTIV Nikola Đuričko otkrio sve o saradnji sa Anđelinom Džoli (Kolovoz 2019).