Ljepota

Kako brzo smršaviti, radeći samo kućanske poslove


Jeste li ikada imali takvu stvar da ste cijeli dan obavljali različite kućanske poslove, a na kraju dana osjećali ste se kao da se automobili istovaruju? To se događa zato što tijekom dana izvodimo toliko brojnih pokreta da ih se lako može povezati s punopravnim vježbama. Kad god perete suđe ili nosite vrlo teške vrećice namirnica, sagorite kalorije. Ako ste inteligentniji u svojim danima, to će vam pomoći da se nosite s problemom prekomjerne težine.

Broj kalorija potrošenih u određenim vrstama aktivnosti izravno ovisi o tijelu osobe. Na primjer, muškarac težine 100 kg će sagorijevati više kalorija nego muškarac težine 75 kg. Ispod su 5 dnevnih poslova koji spaljuju velike količine kalorija.

Idite u trgovinu češće

Zaboravite na dostavu namirnica. Jedan sat proveden u trgovini, gori u prosjeku 260 kalorija ako težite oko 70 kg. Ako težite više, tada će se, prema tome, povećati broj potrošenih kalorija. Da bi postigli još impresivnije rezultate, prvo utovarete kolica s puno hrane (uzmite lubenicu, boce mlijeka i piva) tako da morate gurati teški predmet ispred sebe. Ako trebate uzeti hranu za pse, prvo čučnite, a zatim idite uz vrećicu s hranom kako biste uklonili opterećenje na leđima.

Popravite sami

Iako bojanje stana može biti vaša najnevoljenija stvar, ali ako želite ukloniti nekoliko centimetara od struka, onda nema ništa bolje nego provesti vikend sam s kućnim popravcima. Osoba koja teži 68 kg oslobađa se 1026 kalorija u tri sata slikanja. A to znači da, nakon što ste naslikali stan, možete postati malo vitkiji, uštedjeti novac i učiniti kuću ugodnijom.

Očistite stan

Koliko puta ste se prepirali sa svojim cimerima ili vašom voljenom osobom o čijem skretanju želite izaći? Od sada, ostavite ove bickers i dati sebi priliku jesti nekoliko dodatnih bombona nakon žetve. Svakih 30 minuta čišćenja poda - minus 118 kalorija, a pranje poda spaljuje 129 kalorija u istom vremenskom razdoblju.

Pomozite drugima

Jeste li ikada tražili razloge da razgovarate sa susjedom koji vam se sviđa, ili učinite nešto ugodno za lijepu bakicu koja živi s vama u istom stubištu? Sljedeći put kad vidiš baku s vrećama natovarenim teškim proizvodima, ponudi joj svoju pomoć. Podizanje paketa na stepenicama za 10 minuta može izgorjeti 89 kalorija i 258 kalorija u 30 minuta. Ne samo da ćete dobiti novog prijatelja i napraviti dobro djelo, nego ćete se i riješiti dodatnih kalorija bez da to primijetite.

Pogledajte videozapis: DA LI SE TRBUSNJACIMA SKIDA SALO SA STOMAKA ? PITAJ NIXU (Kolovoz 2019).