Dijeta

Nikada nećete izgubiti težinu ako napravite ove pogreške


Neke žene su doslovno opsjednute pretilošću. Pokušavaju sve načine da ga se riješe, iscrpljujući se s tvrdim dijetama, ali sve uzalud. Što nije u redu?

Pogrešna dijeta

Iz nekog razloga, mnoge žene vjeruju da, kako bi se izgubiti težinu, samo trebate jesti manje. Zapravo, uopće nije tako. Kada naše tijelo dobije premalo kalorija, on misli da je apokalipsa stigla. Dakle, moramo odmah napraviti rezerve za budućnost. A ako tijekom dijete nema što akumulirati, čim ga zaustavite, on počinje dobivati ​​na težini. Stoga, čak i ako ste uspjeli izgubiti nekoliko kilograma tijekom dijete, to ne znači da se kasnije neće vratiti u dvostrukom volumenu.

Sjedeći način života

Čak i ako jednom tjedno posjetite fitness klub i sjedite na stolici u uredu ostatak vremena, to će se smatrati sjedećim načinom života. I u ovoj situaciji, prekomjerna težina se akumulira vrlo brzo. Kako biste izbjegli takav problem, ravnomjerno raspodijelite teret - pustite ga da bude manje, ali češće.

Nevidljive kalorije

Koristite li salatu od povrća, ali s gotovim preljevom? Imate li doručak sa slatkim jogurtom ili žitaricama? Pa, možemo vam čestitati - ne jedete tako dijetalno kao što mislite. Jer u svim tim proizvodima je puno kalorija. Zamislite koliko je šećera u slatkom jogurtu!

Loš san i blagostanje

Vaše tijelo treba toliko kalorija da ima dovoljno energije za normalan rad. A ako ne spavate dobro, tada ne povratite snagu, a tijelo zahtijeva što je moguće više kalorijske hrane.

Drugi razlog za nemogućnost gubitka težine može biti zdravstveno stanje. Ako uz prekomjernu težinu imate i druge nijanse - mučninu, bolove u želucu, kronični umor, uporne glavobolje i smanjeni imunitet, nećete ometati potpuni liječnički pregled.

stres

Prvi razlog zašto vam stres pomaže da postanete bolji je, naravno, pridržavanje problema s visokom kalorijom. Kada se osjećate loše, stalno žvakate čokoladne barove i drugu hranu koja može poslužiti kao užina.

Osim toga, postoji još jedno objašnjenje da ste postali jaki kada ste nervozni. Činjenica je da se tijekom stresa povećava razina hormona kortizola u krvi, što dovodi do rasta masnih stanica.

Pogledajte videozapis: Week 1, continued (Kolovoz 2019).