Zdravlje

5 neočekivanih namirnica koje uzrokuju umor


Upravo namirnice koje jedemo uzrokuju osjećaj umora i povećanu pospanost. Ovdje je popis najneočekivanijih primjeraka. Ni od jednog od njih niste očekivali trik.

puretina


Shutterstock Turska meso se smatra prehrambenim i vrlo korisnim, ali još uvijek sadrži određene proteine ​​koji imaju "opuštajući" učinak. Ako za ručak jedete puretinu, ostatak dana možete zaboraviti na aktivni rad. Stoga se jela od puretine najbolje koriste za večeru.

Energetska traka


Shutterstock Nevjerojatno, ali činjenica je, ako trebate energiju, zaboravite na energetske barove i pića. Sve je bijelo jer sadrži ogromnu količinu kalorija, to jest, energiju koja će donijeti osjećaj umora zbog njihovog viška. Takve su šipke dobro koristiti prije treninga, jer zahtijevaju puno energije, ali ne u bilo koje drugo vrijeme.

sir


Shutterstock Ako se prije nekoliko godina sir smatrao jednim od najkorisnijih prehrambenih proizvoda, danas se situacija promijenila, a prije svega zato što je u sastavu prisutna laktoza. Laktoza je prirodni organski spoj, koji spada u skupinu saharida ugljikohidrata. Tvar je prisutna u sastavu svih mliječnih proizvoda, zbog toga što se ljudi sve više nazivaju "mliječni šećer". Nakon uzimanja, laktoza se ne apsorbira, već se dijeli na sastojke - glukozu i galaktozu. Za mnoge ljude laktoza se ne apsorbira po potrebi, a to može uzrokovati umor. Osim toga, mliječni šećer, koji nije probavljen i uzgojen u crijevima, postaje plodno tlo za patogene bakterije.

banane


ShutterstockBananas su jedna od prvih namirnica. Pojele su ih drevni ljudi. No opasnosti za njihovo zdravlje do danas nisu spomenute. Iako, ako koristite previše banana - to očito nije dobro za vaše tijelo. Osim toga, to može jasno utjecati na vaš lik, zbog šećera u sastavu, zbog toga ćete osjetiti kronični umor. Stoga se ograničite na jednu ili dvije banane dnevno. Zlouporaba vitamina se ne isplati.

kava


Kava Shutterstock počela je piti još u 16. stoljeću. I od tada samo lijeni ne raspravljaju o opasnostima i koristima za njegovo zdravlje. Pogledajmo glavne točke. Pijenje kave može pomoći u mršavljenju. Kofein stimulira metaboličke procese u tijelu, povećavajući tako količinu energije. Osim toga, kava smanjuje želju za slatkišima i potiskuje apetit. Stoga ne čudi što mnogi ljudi počinju jutro samo šalicom svježe skuhane kave. Koristite ovu tehniku ​​i kao snack.

Poboljšava memoriju. Istraživanje koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Johns Hopkins pokazali su da dugotrajno pamćenje ljudi radi bolje ako ga stimulira kofein.

To čini sretnim. Harvardski znanstvenici kažu da kofein, osim činjenice da stimulira središnji živčani sustav, može djelovati i kao blagi antidepresiv. Šalica kave potiče proizvodnju određenih neurotransmitera, među kojima su serotonin, dopamin i norepinefrin. Zbog toga, prema epidemiološkim istraživanjima, među entuzijastima ima tako malo depresivnih ljudi.

A sada pređimo na glavno pitanje, zašto nakon pijenja kave, ako ne i čudno, osjećate se umorno i ne veselo. Ispada da ne kofein, već uobičajeni aditivi, kao što je šećer, mogu izazvati negativne učinke omiljenog pića. Ova okolnost izaziva prekomjernu žudnju za slatkišima, kao i neke druge nuspojave. Osim toga, ako ste revni s uzimanjem kave tijekom dana, vaše tijelo, odnosno nadbubrežne žlijezde, može se pobuniti i pokazati umor.

Pogledajte videozapis: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Studeni 2019).