Zdravlje

Nakon zalaska sunca: 3 proizvoda koji neće štetiti osobi čak i noću

Pin
Send
Share
Send
Send



Što izbjegavati

Turska. Da, sadrži aminokiselinu triptofan, ali nije dovoljno da primijetite bilo kakvu razliku. Da biste izazvali pospanost, morate jesti puno, a ne možete jesti dovoljno, kao što se sjećamo.

Pizza. Želite li pojesti komad noću? Istraživanja pokazuju da brašno i sirova hrana mogu utjecati na neugodne snove i buđenje usred noći.

Čokolada. Sadrži dopamin, koji može uzrokovati nesanicu.
Shutterstock

Što možete jesti

Hummus. Slanutak je bogat vitaminom B6 i triptofanom koji pomažu vašem tijelu da proizvodi serotonin. Ona se pak pretvara u melatonin, hormon koji govori mozgu da je vrijeme za spavanje.

Med. Sadrži Orexin, neurotransmiter koji se bori protiv nesanice. U čaj od kamilice možete dodati malo meda: ne samo da će vas smiriti, nego i zagrijati.

Crni orasi. Bogat je melatoninom.

Pogledajte videozapis: NEVJEROVATAN SNIMAK:Mjesto IZLASKA i ZALASKA sunca!! (Rujan 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send