Zdravlje

Posni dani: kako očistiti tijelo od toksina i toksina u samo jednom danu

Pin
Send
Share
Send
Send



Zašto vam je potreban dan posta

Da biste utvrdili jesu li takvi dani potrebni i kakva je njihova upotreba, morate točno znati što je to. Posni dani nazivaju se mini-dijeta koja traje jedan dan. Tijekom tog vremena tijelo ne samo da počiva, nego i uklanja štetne nakupljene tvari.

Nije svatko može izdržati duge i stroge dijete, ali oni također žele izgubiti težinu. Dan posta uključuje polagano i blago ponovno pokretanje tijela. Nakon takvog odmora, osoba počinje promatrati proizvode i njihovu potrošnju na drugačiji način. Dan posta pomaže izbjeći neku vrstu anabioze i lansirati unutarnje rezerve.

Istovar uključuje upotrebu manje kalorijske i masne hrane. Često, post dana su uređeni ne za mršavljenje, ali kako bi se očistiti tijelo, osloboditi ga toksina i toksina koji se nakupljaju u tijelu od nepravilnog načina života i teške hrane. Osoba koja je sljedećeg dana osjetila olakšanje više neće moći bezobzirno baciti hranu na hranu.

Načelo mono-proizvoda

Kako bi dani posta prošli s dobrobiti, morate im pristupiti mudro. Ne možete ih zadržati bez prethodne pripreme. Ako ste psihološki ugnjetavani, sama ideja da tijekom dana morate grickati mrkve i jabuke, onda bi za sebe trebali izabrati takve proizvode koji će vam ne samo donijeti korist, već i biti ugodni za vas.
Shutterstock Govor, naravno, nije riječ o slanoj, prženoj hrani ili brzoj hrani. Pristup bi trebao biti čisto individualan: netko voli kuhanu ribu za par, netko - kefir ili ryazhenka. U monodiets ima svoje prednosti. Ne morate biti ometani i izmisliti što možete jesti. Pre-kuhani i promišljeni meni će vas lišiti izbora koji je opasan tijekom prehrane. Možete odabrati neke proizvode: kuhanu ribu, svježi sir bez šećera (možete dodati malo meda ili džema), kefir, jabuke, sve povrće osim krumpira, sva ukusna voća (osim banana), bilo koju kašu na vodi.

Od svih vrsta proizvoda najbolje je odabrati povrće ili voće. Proteinski dani (riba, svježi sir, kefir) daju veliko opterećenje bubrezima i prikazuju se samo osobama s izvrsnim zdravljem. Posne dane s mnogo ugljikohidrata pokazuju ljudima s visokom aktivnošću. Oni vam omogućuju da ne usporite tijekom dana.

Odabir dana za istovar

Posni dani ne odabiru rezidualni princip: kada ima vremena. Uspjeh pražnjenja često ovisi o tome koliko ste dobro odabrali dan. Naravno, mnogo toga ovisi o načinu života određene osobe i njegovoj tjelesnoj aktivnosti. Glavna stvar je unutarnja spremnost.

Očito, dan posta neće biti okrunjen uspjehom ako ga organizirate na sastancima s obitelji i prijateljima, blagdanima, važnim događajima, natjecanjima, kada je potrebna maksimalna koncentracija na bilo koju temu.

Najjednostavnije je organizirati pražnjenje u redovnom radnom danu, koji se ne razlikuje od bilo kojeg drugog. Aktivnost tijekom dana trebala bi biti poznata.

Glatki ulaz i izlaz

Potrebno je pripremiti i izaći iz dana istovara. Potreban je glatki ulaz tako da tijelo ne doživljava nepotreban stres i ne osjeća nelagodu u ključnom danu. A izlaz pomaže zadržati rezultat, inače će sva dostignuća nestati.

Uoči dana istovara morate smanjiti kalorijske vrijednosti u večernjim satima. Iznimno je nepoželjno nakon 18.00. Za večerom mora postojati nešto svjetlo, poput salate ili kefira. Prženi krumpir, kobasica ili masna hrana su isključeni. U večernjim satima možete otići u kadu kako biste dodatno očistili tijelo i smanjili opterećenje bubrega i jetre.

Nakon posta u jutarnjim satima, možete početi doručak malo kasnije, ako je moguće. Jedite kašu, kruh, pijte sok. Ako se osjećate sjajno, onda pripremite povrće i voće. Ukratko, doručak treba podsjećati na nastavak dana istovara.

Opće preporuke

Tijelo se tijekom posta ponaša drugačije. Netko može doživjeti letargiju, nekoga - povećanu aktivnost. Ovisno o tome, morate podesiti količinu fizičke aktivnosti. Spavanje mora biti dovršeno, najmanje 8 sati dnevno.

Ako odlučite početi s čišćenjem tijela, neće biti velike koristi od jednog dana istovara. Preporuča se provođenje sličnih postupaka svaki tjedan.

Konačno, ne zaboravite najvažnija sredstva za pročišćavanje - vodu. Pravilno piće režim će vam pružiti uklanjanje toksina i toksina, omogućuju vam da zadržite dobro zdravlje tijekom dana i nahraniti stanice s potrebnom vlagom, zahvaljujući kojima koža i unutarnji organi će raditi kao sat. Tijekom dana pijte gutljaje filtrirane, malo zagrijane vode.

Pogledajte videozapis: Detoks večera za vreme čišćenja jetreDragana Cvejić (Studeni 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send