Zdravlje

Izgubiti težinu po tipu: kako jesti, tako da rezultat ne čeka


Vrsta figure nije bitna samo pri odabiru odjeće. Ako uzmete u obzir osobine tijela, odaberete najoptimalniju dijetu za sebe, dobit ćete najbolji rezultat i brže se riješiti viška kilograma. A ako se držite zdrave prehrane cijelo vrijeme, onda vam uopće neće trebati dijeta.

jabuka

Vaše gornje tijelo je veće od donjeg, a mast se nakuplja uglavnom na trbuhu. Zato je prvi cilj mršavljenja eliminacija trbuha. Jedite manje hrane s visokim udjelom ugljikohidrata koje pridonose tome i budite sigurni da svoj životni stil nadopunite vježbom.

pravokutnik

Za vaš lik karakterizira približno isti volumen na kukovima, ramenima i struku, dok su noge i ruke često, naprotiv, previše tanke. Ženama je takva figura lako dobiti na težini, ali i lako je izgubiti. Da bi se smršavila u trbuhu i bedrima, nutricionisti preporučuju ograničavanje unosa masti.

kruška

U donjem dijelu tijela, u kukovima i nogama, nakupio se višak kilograma. Razlog za to je lako objasniti - ženska figura znak je visoke prisutnosti hormona estrogena u tijelu. Pod djelovanjem istog hormona, žene su sklone jesti velike količine slatkog, što nije najbolji učinak na sliku.

pješčani sat

Vaša figura se smatra gotovo idealnom. Težina ove vrste figura je sve teža, ali je također teško voziti. Slatka kontraindicirana za vas, u tom slučaju, i ugljikohidrati. Masti se također trebaju konzumirati u strogo ograničenim količinama. Ali vježbanje nije tako teško - dovoljno je za održavanje konstantnog opterećenja.

Pogledajte videozapis: Kako smršati? (Kolovoz 2019).