Zdravlje

7 bolesti, čiji je uzrok sjedeći način života


Profesije, gdje se uglavnom primjenjuje sjedilački način života, svake se godine povećavaju. Opasnost od ove vrste aktivnosti leži u činjenici da bolesti koje nastaju iz čestog sjedećeg položaja postupno izlažu tijelo opasnosti. Ponekad osoba dobiva bolesti koje uči prekasno.

osteochondrosis

To je bolest koja može uzrokovati mnoge druge probleme u tijelu. Zbog činjenice da je kralježnica fiksirana samo u jednom položaju, hranjive tvari ne mogu u potpunosti pasti u nju. To uzrokuje opterećenje koje uzrokuje bol ne samo u leđima, već iu drugim organima.

Povećajte aktivnost. To ne znači trčanje ili snažnu vježbu. Dovoljno je prošetati se uredom ili nekom drugom sobom, nekoliko puta proći kroz slijetanje i tako dalje. Stoga je moguće smanjiti stupanj utjecaja sedentarne slike.

Herniated disc

Zbog povremenog pritiska pomiče se kralježnica. U najtežim slučajevima ovaj problem može uzrokovati invaliditet osobe.

Da bi se spriječilo da mišići budu atrofiraju i da budu dovoljno jaki da podrže kralježnicu, stručnjaci savjetuju da se tijekom pauze uzme nekoliko minuta vježbanja: savijanje laktova i nogu, čučnjevi i savijanje.

pogrbljenost

Još jedna bolest, čiji je izvor sjedeća slika. Postoji bolest zbog neravnomjernog položaja vrata i kralježnice. Tako se u procesu sjedenja tijelo osobe nagne naprijed, zbog čega se kralježnica luči. U ovom slučaju, mišići i zglobovi atrofiraju, postaju slabi. To uzrokuje glavobolje i bolove u vratu. Osim toga, držanje utječe na položaj unutarnjih organa. Zato slouching može dovesti do problema s probavnim traktom.

Tijekom radnog dana, naviknite se pratiti držanje tijela. U tu svrhu možete kupiti poseban ortopedski prsluk.

višak težine


ShutterstockKilogrami se pokreću zbog smanjenja aktivnosti. Kalorije u tijelu počinju se akumulirati, što rezultira pretvaranjem u mast. Zbog minimalne sposobnosti kretanja, težina se stalno povećava.

Ako se osoba pridržava sedentarne slike, osim povećanja aktivnosti, važno je jesti hranu s minimalnim sadržajem kalorija. Stoga će konzumirana hrana doprinijeti održavanju života, postupno trošeći rezerve masti. Preporuča se piti puno vode - težina će ići puno brže.

Duboka venska tromboza

Minimalni pokreti tijela dovode do prestanka pristupa krvi dijelovima tijela. To uzrokuje krvni ugrušak - blokiranu venu.

Tijekom radnog dana potrebno je napraviti barem nekoliko prekida. To neće samo smanjiti opterećenje očiju, nego i kralježnice i drugih organa. Tijekom tog vremena, možete napraviti lagani trening za tijelo, prošetati po uredu.

Smanjena oštrina vida

Više od polovice čovječanstva bori se s problemima s očima. Vizija pada zbog loše osvijetljenosti, nepokretnosti učenika, prekomjernog umora i drugih čimbenika.

Opremite svoje radno mjesto. Da biste smanjili opterećenje očiju, pravilno rasporedite stavke na radnoj površini. To se posebno odnosi na računalo. Preporučuje se pomicanje monitora na otpad od 50 do 60 cm od glave. Optimalno mjesto stola - lijeva strana prozora. Isto tako, napravite pauze kako biste se odvojili od monitora i barem samo pogledajte oko sebe.

Ginekološke bolesti

Njihova pojava je posljedica smanjenog protoka krvi u području zdjelice. To može biti čimbenik koji uzrokuje bolesti genitalnog sustava. Aktivno kretanje također pomaže u suočavanju s tim.

Važno je obratiti pozornost na uvjete odmora. Spavanje je vrijeme kada se tijelo treba opustiti i pomladiti u udobnosti. Stoga je važno odabrati pravi krevet: ne previše tvrd madrac i mekani jastuk koji ima zavoje.

Rad u sjedećem položaju može negativno utjecati na ljudsko tijelo. Da biste smanjili takve rizike, slijedite neke jednostavne savjete. Tada pravilna prehrana, periodična vježba, učinkovito stvoreno radno mjesto može biti dobro rješenje za borbu protiv ovog problema.

Pogledajte videozapis: HyperNormalisation 2016 + subs by Adam Curtis - A different experience of reality FULL DOCUMENTARY (Svibanj 2019).