Psihologija

Perfekcionizam koji sprečava življenje: 5 načina da ga se jednom zauvijek riješimo


Jučer ste ponovno sjedili do kasno u noć, raščišćavali izvješće i uklanjali najmanje tipografske pogreške, a šef je ujutro ležerno pogledao i odbacio ga. Svaki dan pažljivo provjeravate bilježnicu zbog činjenice da ste, Bože sačuvali, nešto propustili, i pridajete veliku važnost onome na što drugi ne obraćaju pozornost. I ne plaćaju, ne zato što je sve nestvarno biti na vrijeme, već zato što se svemu treba pristupiti racionalno, bez fanatizma. Kako se riješiti složenog učenika i napokon početi živjeti normalan život?

Budite samodostatni

Prema psiholozima, razlog perfekcionizma je često potreba za pohvalom, samopotvrđivanjem. Trebate biti obaviješteni da ste dobro napravljeni. Makni se od toga i osloni se na svoje mišljenje. Vi sami znate da ste dobro napravljeni, puno radite i napredujete. Zašto kvarite svoju psihu stalnom obradom?

Pravilno odredite prioritete

To je još jedan razlog za perfekcionizam. Imate previše stvari za obaviti, a vi jednostavno nemate vremena za sve. Niste krivi - ni jedna osoba ne može sve upravljati. Ali jako se trudite, ponekad na račun vlastite mentalne ravnoteže. Ali jedan, čak i najvažnija stvar nije vrijedna živaca.

Postavite prioritete - vjerojatno bez pola onoga što radite svaki dan, moguće je.

Prestanite težiti idealu

Zato što nije. Kad bi samo zato što se nečemu što se razlikuje od jedne osobe, prijatelj čini potpuno neprihvatljivim. Dok molim svakoga, sami ćete ostati s tabletama od balisa. Nije li bolje usredotočiti se samo na vlastiti ukus?

Oslobodite se krivnje

Morate voljeti sebe - ako ne vi, tko će to učiniti? Ako ne učinite nešto savršeno, i činite sasvim dobro, svijet se neće raspasti, apokalipsa se neće dogoditi, a vaše će živčane stanice biti mnogo više ciljane.

Naučite se tretirati mekše i dopustite sebi da ponekad činite ustupke.

Budite profesionalni

Da, ovaj savjet vam također može pomoći da se riješite nepotrebnih kompleksa. Radite na sebi bez fanatizma, stalno se usavršavajte i dobro radite svoj posao - tako da ga se ne stidite. A onda će potreba za poboljšanjem svega do beskonačnosti proći sama od sebe.

Osim toga, priznajte da ste osoba, a ne kiborg, i ne možete svi. Da, ne moraš biti u stanju učiniti sve. Svatko od nas ima stvari koje nam je teško dati - iu tome apsolutno nema zločina.

Pogledajte videozapis: 6 načina da krenete iz početka i stvorite sebi sretan život (Studeni 2019).