Ljepota

Redovito radite ove 3 vježbe na stražnjici, a na plaži nećete moći gledati u stranu

Pin
Send
Share
Send
Send



Kako je lijepo kad je svećenik elastičan i napet: možete bez oklijevanja hodati i nositi uske haljine. Kako to postići? Uvijek su nam govorili da postoji samo jedno sredstvo - čučnjevi. Još čučnjeva. Više čučnjeva!

Naravno, to je djelotvorno. Ali postoji još nekoliko vježbi koje će vam pomoći postići savršene oblike. Dakle, ako imate malo vremena i želje da postanete bolji, za vas smo odabrali tri vježbe za elastične svećenike.

Udarac pete

Stojte ravno, stopala razdvojite po širini ramena. Skočite gore i u zrak, spojite pete obiju nogu. Prilikom slijetanja, vratite noge natrag u prvobitni položaj. Ponovite 10 puta.

Most mosta

Lezite na pod, savijte noge i stavite ih u širinu ramena. Podizanjem zdjelice podignite jednu od nogu: prvih 10 ponavljanja desno, a zatim lijevo.

Broj mosta br. 2

Lezite na pod, savijte noge i stavite ih u širinu ramena. Podignite zdjelicu i jednu od nogu. Protegnite stopalo što je više moguće za 40 sekundi. Promijeni nogu.

Pogledajte videozapis: TIBETANSKE VEŽBE TIBETAN EXERCISES (Kolovoz 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send