Zdravlje

Prestanite praviti ove 5 pogrešaka i osjećat ćete se mnogo mlađe.


Bol u leđima smeta mnogima. Najčešće se pojavljuje zbog sjedilačkog rada, kada se stalno mora nalaziti u jednom položaju i ne kretati se. Te neugodnosti mogu vas prestići u bilo koje vrijeme - bilo tijekom čišćenja, hodanja ili drugih dnevnih aktivnosti. Ili možda samo pravite ovih 5 pogrešaka.

Ne možete: raditi iste vježbe sve vrijeme.
Neophodno: napravite raznolikost. Promijenite rame kada nosite tešku torbu, na primjer.

Ne možete: savijati i penjati se.
Potrebno: čučati s ravnim leđima i zakrivljenim prsima. To će osloboditi napetost iz kralježnice i pomoći izbjeći brisanje donjih diskova kralježnice.

Ne možete: sjediti ili stajati dugo vremena.
Trebate: premjestiti! Čak i ako sjediš u uredu. Na primjer, idite do aparata za kavu.

Ne možete: zanemariti mišiće.
Potrebno: ojačati mišiće leđa. Da biste to učinili, idealno odgovara letvi.

To je nemoguće: kretati se kad osjetite da vam to daje nelagodu.
Potrebno: zatražite pomoć ako trebate pokupiti nešto što ne možete podnijeti. I uvijek slušaj glas u glavi: on sigurno zna što ti treba.

Pogledajte videozapis: MUŠKARCI!!! Prestanite se oblačiti kao djeca. 8 savjeta kako unaprijediti svoj stil (Prosinac 2019).