Zdravlje

Ako jedete poput japanskih žena, uvijek ćete biti mršavi


5 pravila prehrane od japanskih žena, koja će pomoći u održavanju harmonije

5 tajni vitke figure iz Japana: kako zadržati savršeno tijelo

Japanke su ne samo svježe i mladenačke, već i vitke. Vrlo rijetko možete upoznati japansku djevojku. Ali njihova tajna nije u posebnom zraku, a ne u mladim napitcima. To je vrlo jednostavno - posebno se pridržavaju pravila prehrane.

Riža umjesto kruha

Japanke praktički ne jedu kruh i stoga se ne debljaju. Umjesto kruha, oni jedu rižu, što je dodatak gotovo svakom jelu.

Za desert, voće

Slatko u zemlji izlazećeg sunca također se ne poštuje. Ipak, dame tamo ne odbijaju desert. Umjesto toga, imaju slatki plod. Ukusna, dobra za zdravlje i oblik, ali i prirodni izvor užitka. Čini se da je to savršen izbor.

Doručak je glavni obrok

Japanke strogo slijede svoje glavno pravilo (u kombinaciji, preporuke nutricionista diljem svijeta). Glavni obrok je doručak koji im daje energiju. Dovoljno je za najproduktivniji dio dana - prije ručka. Sve uspijevaju, ali večera je mnogo skromnija.

Niska kalorijska hrana

Japanke jedva jedu visokokaloričnu hranu, a osobito brzu hranu. Sami kuhaju i za to koriste samo zdrave proizvode: rižu i ribu, kupus, alge. A njihovo omiljeno piće je zeleni čaj.

Mala jela

U Japanu, vrlo mala jela - šalice, tanjuri, žlice. I to nije samo moda i tradicija. Oni su navikli jesti samo male porcije, što ima najkorisniji učinak na sliku.