Psihologija

3 kompetentna koraka za rješavanje usamljenosti


Osjećaj usamljenosti nije uvijek loš. Ponekad nam se daje usamljenost tako da nešto razumijemo za sebe. Čak i tako: uvijek je lijepo. Potrebno nam je da bismo odvojili malo vremena iz društva i radili na razmišljanju, razmišljali o onome što želimo u životu. Zato što u ovom ritmu života nemate uvijek dovoljno vremena čak i postaviti neke velike ciljeve i otići do njih. Kroz veliki broj slučajeva, zbog napetosti, ne vidite kako se dalje razvijati.

Neugodni osjećaji ne bi trebali ni na koji način uzrokovati to. Sve ima svoje vrijeme. Tako vam je usamljenost došla s razlogom. Ponekad se nešto loše mora dogoditi u našim životima da bismo postali bolji.

Što treba učiniti kako bi se ispravno iskoristila ova faza života i riješila patnje? Naša stručnjakinja Marina Dokuchaeva pomaže u ovom pitanju.

Uzmi samoću

Postoji osjećaj usamljenosti prvenstveno zato što se stvarna situacija ne podudara s životnim planom ili idejom idealnog stanja stvari. Grubo govoreći, do 30. godine ste sanjali da imate troje djece, muža i sve to. A ti imaš 29, a to još nije. Onda se ispostavi da se i vi sami počnete kazniti.

Važno je shvatiti da kada se borite da se odgurnete u ono što doživljavate - u smislu psiho-emocionalnog nezadovoljstva, osjećaja nedostatka potražnje ili vaše osobne nesolventnosti - tada počinjete baviti samopovređivanjem. Vi se još više uvlačite, uključuje se bogata mašta. I sami ljudi su kažnjeni jer ih nitko ne može kazniti.

Najvažnije je promijeniti stav prema samoći. Zahvalno je prihvaćena da je prihvatimo, jer nam daje mogućnost ispravljanja pogrešaka, preispitivanja prioriteta i ideala.

Napravite pogreške

Usamljenost je prirodna, napravili ste iste pogreške. Ako ih ispravite, onda više neće biti tog osjećaja. Možda ga čak i počnete propustiti.

Potrebno je razmišljati o svom ponašanju, o svom životu. Izraditi greške koje ste vjerojatno napravili prije nego se nađete u ovom stanju. Ponekad je vrijedno čitati neku psihološku literaturu. Ako mislite da sebi ne možete pomoći, kontaktirajte psihologa. Budući da mišljenje stručnjaka puno pomaže u otkrivanju "slijepih točaka", nešto što u sebi ne primjećujete.

Kada počnete shvaćati što nije u redu, doći će do osjećaja olakšanja. Bit će osjećaj oslobođenja i razumijevanja. Tada ćete doći do svjesnosti - živjet ćete svjesnije.

Započnite trenutnu borbu

Sve bi trebalo biti korak po korak ovdje - to zahtijeva um svake zdrave osobe. Nemojte odmah trčati na zabavu, kažu, sve sam shvatio, i nije važno što ne znam pola tih ljudi i oni me ne zanimaju. Takva zabava odvest će vas do osjećaja pustoši.

Postupno prilagođavanje novoj kvaliteti života može izgledati ovako. Najprije zovemo našeg najboljeg prijatelja i upoznajemo se i razgovaramo o životu, o našim problemima i planovima. Ona nam govori o njoj. Općenito, moji prijatelji, ako su dobri, pošteni i divni ljudi, oni definitivno provode psihoterapiju, za to im čak ne treba ni psiholog. Sljedećeg jutra nećete imati taj globalni osjećaj usamljenosti. Self-flagella blijedi u pozadinu. Sljedeće što možemo učiniti: možemo se okupiti s cijelim društvom prijateljica i također razgovarati o nečemu.

Što se tiče muškaraca. Ako govorimo o usamljenosti bez partnera, onda, nakon što smo prošli kroz ove prve dvije faze, ne biste smjeli odmah krenuti na sve datume, tako da opet nema osjećaja pustoši. Možete početi koketirati s muškarcima, više se smiješiti i početi obraćati pažnju na njih. S vremenom, kada shvatite da ste spremni za novi odnos i da se barem malo počnete mijenjati osobno, tek tada morate početi pristajati na datume i na njih ići.

Zapamtite da je samopovređivanje rasipanje astronomskih količina nervozne energije, a resurs se ne obnavlja. To može dovesti do depresije, neuroza i mentalnih i zdravstvenih problema. Stoga je bolje uživati ​​u životu i svemu što dolazi u njega, da bude filozofski.