Ljepota

5 jednostavnih načina za uklanjanje masnoće s leđa


Prekomjerna težina uzrokuje neugodnost velikom broju ljudi. I muškarci i žene su jednako pretili. Međutim, estetski problem se uglavnom odnosi na predstavnike slabijeg spola. Deblji nabori pojavljuju se na različitim mjestima, ovisno o anatomskoj strukturi i genetskim predispozicijama svakog pojedinca.

Često zabrinuti zbog pojave viška ležišta u leđima. Razlozi uključuju hormonalne poremećaje u tijelu, nedostatak tjelesne aktivnosti, nedostatak hodanja, mišićnu hipotoniju, pognutost, sjedeći i sjedilački način života, prekomjernu i nepravilnu prehranu, pretilost.

Da biste ispravili sliku, trebate slijediti jednostavna pravila i redovito provoditi niz jednostavnih manipulacija.

Masirajte s pilingom pod tušem

Ova vrsta masaže može se obaviti u kozmetičkom salonu, ali kod kuće to nije tako teško ponoviti. Postignite impresivne rezultate što je brže moguće ako zamolite prijatelja da vam pomogne. Uostalom, samostalno dobivanje na problematična područja na leđima nije lak zadatak.

Napravite kružni pokret s posebnom masažnom spužvom. Možete pritisnuti i utrljati kožu. Tijekom masaže dobro je upotrijebiti gotove farmaceutske pilinge, morsku sol, kavu. U zaključku, trebate dovršiti postupak strokingom s kremom ili losionom.

Iscjeljujuće obloge

Ova metoda se može primijeniti na dva različita načina. Odmah nakon masaže, umotajte u alge, gorku čokoladu, kakao maslac ili pohranite namirnice posebno napravljene za to. Sastav se nanosi na kožu i tijelom se omotati tijelom pola sata. Efekt staklenika koji nastaje pod filmom povećava znojenje. Kozmetika prodire duboko i ima pravi učinak iscjeljivanja. Nakon ovog postupka, morate leći i opustiti se, vratiti količinu tekućine pijući topli čaj.

Druga je mogućnost zamotati tijekom vježbanja. Učinak je isti. Otvaraju se pore, povećava znojenje, a metabolički procesi se značajno ubrzavaju u dijelu tijela umotanog u film.

Kućanski poslovi

Sigurno ste primijetili koliko se truda i energije oduzima od kućanskih poslova. Zašto ne kombinirati posao i zadovoljstvo? Pokušajte temeljitije obavljati kućanske poslove: stavite krpu u ormar - operite pod s krpom, savijte se i čučnite. Provedite dan aktivno, rastavite ormare, operite prozore, vaze i setove, učinite leđa radu i umorite se. Ali ne pretjerujte.

tjelovježba

Aktivno čišćenje oko kuće može se kombinirati s posebnim vježbama s ciljem ispravljanja problematičnih područja.

Evo nekih od njih:

  1. Mlin - vježba poznata iz škole učinkovito uklanja masnoću s područja lopatica. Rotirajte ruke u krugu deset puta u svakom smjeru.
  2. Podignite uspone s poda.
  3. Povucite uspone.
  4. Brod - ova vježba se izvodi na vašem trbuhu na podu. Rastavite ruke i noge od poda i popravite položaj koliko god možete, napravite 3–5 pristupa.
  5. Hulahup. Njegov twist za 20 minuta dnevno vam omogućuje da biste dobili osloboditi od dosadnih nabora na strane i natrag.

Provedba svih ovih savjeta u kompleksu najmanje tri puta tjedno, omogućit će vam da budete vitki, atraktivni i, kao rezultat, zdravi i sretni.

Prehrambene promjene

Neophodno je trajno promijeniti prehranu, dijeliti je s previše kaloričnom, masnom, začinjenom, dimljenom, prženom i slanom hranom. Uloga tekućine je velika: poželjno je piti čistu pročišćenu vodu, zaboraviti na gaziranu limunadu i alkoholna pića. Budite sigurni da povećate potrošnju svježeg voća i povrća. Teška hrana zamijenite ribljim jelima, laganim juhama od povrća.

Strogo eliminirati iz prehrane brašna i pekarskih proizvoda. U ovoj teškoj prehrani ne vrijedi koristiti. Sva ograničenja - određeni stres za tijelo, i previše drastične i drastične promjene u prehrambenim navikama mogu dovesti do poremećaja u cijelom tijelu.