Psihologija

Ovih 8 savjeta pomoći će vam da ne poludite od ljubomore.


Ljubomora je prirodan osjećaj, i nema ništa loše u ljubomori na voljenu osobu. Glavna stvar je kontrolirati taj osjećaj, a ne dopustiti da vas proždire.

Ljubomora postaje problem kada počnemo djelovati u napadu ljubomore, i kada zasjenjuje naš um i prodire u sve aspekte našeg života. Također možemo biti ljubomorni jer nismo samopouzdani, a zasluge drugih čini nam se “neprofitabilnima naglasiti” naše nedostatke.

Dakle, kako se nositi s destruktivnom ljubomorom i živjeti život do kraja? Evo 8 učinkovitih savjeta.

Ocijenite svoj odnos

Pokušajte gledati na vaše odnose izvana i utvrdite jesu li izgrađeni na povjerenju, poštovanju i ljubavi te je li ponašanje vašeg supružnika odraz njegovih riječi. Ako je vaš čovjek iskren prema vama, niste primijetili tajnovitost i prijevaru s njegove strane - dakle, vrijedi li se mučiti ljubomorom? Ljubomora bez uzroka može čak i otuđiti vašeg supružnika, stoga pazite da ne postanete talac neosnovane ljubomore.

Ako se ispostavi da je ljubomora opravdana, onda je na vama da napustite osobu ili nastavite patiti.

Ocijenite sebe

Ako ste u jakoj vezi i još uvijek osjećate ljubomoru, pogledajte se izvana i istražite vlastito iskustvo. Možda ste u prošlosti bili prevareni, a sada ste sumnjičavi prema bilo kojoj osobi, čak i ako ne daje razlog za to.

Postavite sebi sljedeća pitanja:

Imam li raširen osjećaj praznine ili nedostatka samopoštovanja?
Kakav je bio moj odnos s roditeljima?
Je li atmosfera u mom domu bila topla i mila?
Jesu li me podigli na težak način?
Je li moja dosadašnja veza bila pouzdana?

Vaše prošlo iskustvo može stvarno imati ogroman utjecaj na vaše stvarne osjećaje, ali ako pokušate povećati svoje samopoštovanje i naučiti vjerovati svojim bliskim ljudima, možete riješiti probleme s ljubomorom.

Potražite podršku

Podijelite svoje osjećaje s bliskim prijateljem ili članom obitelji. Također možete iskreno govoriti o ljubomori sa svojim čovjekom. Možda će to bolje utjecati na vas.

Prepoznajte svoju ljubomoru

Prepoznajući da ste ljubomorni, možete početi raditi na sebi i ne bježati od problema. To je kao vidjeti bolest i izliječiti je, ne pokrivati ​​je od sebe.

Nastojte koristiti ljubomoru kao pozitivno iskustvo.

Ako ste, na primjer, ljubomorni na muškarca za određenu ženu koja tako dobro svira gitaru, onda biste možda željeli sami svirati. Zašto ne biste uzeli satove gitare i naučili svirati svoju omiljenu glazbu za vašeg supružnika?

Odrijte se ljubomori

Prilagodite se činjenici da ne trebate ovu emociju u životu, da ćete bez nje biti mnogo sretniji.

Usmjerite svoje emocije u pravom smjeru.

Pokušajte pobjeći od osjećaja ljubomore. Da bi vam to bilo lakše, radite ono što volite: uključite seriju, koja je odgođena na duže vrijeme, plešite uz svoju omiljenu glazbu ili idite u šetnju.

Podsjetite se na svoje pozitivne osobine.

Svatko od nas ima snage i slabosti. Emocionalno zdravlje dolazi kada radimo na našim nedostacima i uvijek se podsjećamo na naše vrline.