Zdravlje

Ako znate ovih 7 tajni, vaše noge nikada neće naduti


Za vrijeme trudnoće, za vrijeme teške tjelesne težine, nakon dugog boravka ili dugih šetnji, osobito ljeti i navečer, iznenada primijetite da su vam noge otečene, a cipele pretrpane.

Jedan od glavnih uzroka ove pojave je prisutnost tekućine koja se brzo nakuplja u donjim ekstremitetima. Ponekad oticanje nastaje kao posljedica ozbiljnih bolesti: edem bubrega utječe na unutarnje strane nogu, oticanje gležnjeva ukazuje na kardiovaskularne probleme, uzroci također mogu biti proširene vene, alergije ili problemi s zglobovima.

Edem uzrokuje bol, težinu, napetost, nelagodu. Ako se pojavi oteklina, ako se to dogodi bez očiglednog razloga i ako je previše oštra, obratite se liječniku.

Kako spriječiti pojavu edema

Važno je izbjegavati pojavu natečenosti tako da nema potrebe za borbom. Poznato je da je lakše spriječiti bolest nego je riješiti.

Udobne cipele

Nakon radnog vremena, mnogi ljudi su zabrinuti zbog oticanja udova. Razlozi za to mogu biti duga šetnja u visokim petama, nošenje uskih ili uskih cipela, pogrešan odabir veličine cipela, stiskanje posuda trakama, kravata i tako dalje. Ostavite takve stranke cipele, a za svakodnevni rad je bolje odabrati udobne cipele s niskim potpeticama.

Umjeren unos soli

Sol zadržava vodu u tijelu, pa je potrebno smanjiti njezinu potrošnju. Moguće je uopće ne koristiti sol pri kuhanju domaćih jela - dobivamo dnevnu stopu od drugih proizvoda, jer je sol čak prisutna u sastavu slatkih slastica. Također možete kontaktirati liječnika koji će vam pomoći izračunati koliko je tom proizvodu potrebno vašem tijelu.

tjelovježba

Održavanje aktivnog načina života i igranje sporta kako bi se održala normalna težina važni su uvjeti pod kojima se višak tekućine u donjim ekstremitetima neće akumulirati i tijelo će ispravno funkcionirati.

Ako zdravstveno stanje ne dopušta korištenje teških fizičkih vježbi, možete obavljati sportske aktivnosti ili jednostavno organizirati dnevne šetnje u najbližem parku, ali teret bi trebao biti pravilan.

Što učiniti ako se oteklina već pojavila

U nedostatku očiglednog uzroka i ozbiljne bolesti, kada samo liječnik može pomoći, možete sami, kod kuće, ukloniti neugodnu nelagodu.

Pravilna prehrana

Želeći se riješiti edema, ne zaboravite na vrijednost pravilne prehrane. Uz potrebu djelomičnog ili potpunog uklanjanja soli iz prehrane, potrebno je konzumirati prirodne, diuretičke osobine, proizvode: repu, rajčicu, češnjak, tikvice, peršin, zeleni čaj, lubenice. Uz njihovu pomoć možete se riješiti viška tekućine. To će se dogoditi rijetko, bez upotrebe agresivnih lijekova koji uklanjaju vlagu minerale potrebne za pravilno funkcioniranje organa i tjelesnih sustava.

masaža

Redovita masaža donjih ekstremiteta pomoći će ublažiti umor i ukloniti natečenost: masirajte pojedinačne točke na stopalima i utrljajte noge.

Posvjetljivanje stanja hodanja bosa po pijesku, a nakon - podizanja i fiksiranja nogu u povišenom položaju. Da biste to učinili, možete koristiti valjanu deku ili jastuk. Ovaj položaj će postupno dopustiti višku tekućine da napusti udove.

Obrada vode

Korisno je napraviti kupke s ljekovitim biljkama (metvica, breza, kamilica). Ljekovito bilje stavite u veliku lonac za pirjanje, prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuha 20 minuta. Ulijte u umivaonik i držite noge u vodi dok se ne ohladi.

Jednako je korisno napraviti obloge od sirovog ribanog krumpira. Očistite sirove gomolje na ribež i nanesite nastalu masu na noge, umotavajući ih u foliju. Trajanje postupka je 1 sat, nakon čega se upotrijebljena mješavina može zamijeniti za novu seriju krumpira i opet se primjenjuje obloga.

Vodite brigu o sebi: jedite zdravu hranu, nosite udobne udobne cipele, pustite noge da se odmaraju, i uvijek će biti vitke i lijepe, i nećete se osjećati umorno cijeli dan.