Zdravlje

Vaše noge nikada neće boljeti od pete ako radite ove 3 stvari.

Pin
Send
Share
Send
Send



Cipele s visokom petom mogu vas učiniti elegantnima i ženstvenima. Ali po kojoj cijeni! Čak i nakon jednog dana, pete u nogama postaju teške, otečene i bolne. A što ako morate svaki dan nositi potpetice? Kako održavati zdrava stopala? Slijedite ova pravila.

Nosite petu ne više od 4 cm

Nije svaka peta test za vaša stopala. Ako hodate u cipelama s ravnom petom visinom većom od 4 centimetra, to je još bolje za vaše noge nego za hodanje po ravnom potplatu. U takvim cipelama noge su manje umorne i manje ozlijeđene.

Zamjenske pete i ravne cipele

Ako ne nosite visoki pastuh svaki dan, to je također sasvim prihvatljivo. Odaberite idealnu alternativu za sebe - uostalom, mnogi slip-ons ili tenisice izgledaju ne gori od pete u slikama. Osim toga, ako imate priliku, možete uzeti baletne stanove sa sobom ako znate da ćete morati puno hodati i noge će se umoriti.

Vježbe za istezanje i noge

Vježbe za noge, prvenstveno usmjerene na istezanje, pomoći će im da ostanu zdravi i oslobode napetosti nakon dugog dana u petama.

  • Stanite na čarape na stepenici i spustite pete na pod. Provedite nekoliko sekundi u tom položaju, a zatim stojte na čarapama.
  • Okrenite loptu nogama dok se odmarate.
  • Hodajte na nožnim prstima u večernjim satima, a zatim na petama, a zatim naizmjence na unutarnjoj i vanjskoj strani stopala.

Pogledajte videozapis: Jason & Crystalina Evert - Romance Without Regret - Ljubav bez žaljenja cijeli film - whole video (Kolovoz 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send