Psihologija

9 stvari koje treba precijeniti ako želite živjeti drugačije 40 godina


Ako želite sutra imati bolji dan, odlučite što će vam pružiti zadovoljstvo. Ako želite imati bolju iduću godinu, odredite što vam donosi ponos. Ako za 10 godina želite imati bolju budućnost, odredite što vas drži u slijepoj ulici zbog navika za koje mislite da vam donose zadovoljstvo i ponos.

1. Odredite svoje motive.

Ako vam se netko ne sviđa, ali ne možete prestati komunicirati s njim, postoji razlog za to. Ako želite izgubiti težinu, ali u isto vrijeme osjetiti potrebu da se prejesti, onda je to razlog. Ako stvarno želiš vezu, ali ne možeš pronaći sebe i naći nekoga, onda postoji objašnjenje.

Ljudska psiha je samo-sačuvana. Sve što radimo događa se zato što mislimo da će nam to nekako donijeti korist. Ako postoji neka vrsta navike koju ne možete savladati, ili neku vrstu stvarnosti koju očajnički želite promijeniti, najprije morate saznati zbog čega ste ovdje. Postoji neka osnovna rana, vjera ili iskustvo koje vas plaši svojim ponavljanjem.

Nisi žrtva kroničnih problema, zaljubljen si u njih jer misliš da ti nekako služe. Stoga nastavljate ponovno stvarati situacije u kojima ih možete primijeniti. Saznajte zašto hranite svoje probleme svojim pozitivnim emocijama.

2. Zanemarite probleme. Usredotočite se na njihove odluke.

"Zanemarivanje problema" zvuči čudno, kao potencijalno najgori savjet na svijetu (i, usput, to je), ali to je i jedini savjet koji će stvarno raditi na duge staze.

Kada se stalno borite sa svojim problemima, razmišljajući o onome što želite, vi se stalno vraćate u stanje "nemati". Ako želite više novca, osjećate da se to neće dogoditi. Ako želite vezu, osjećate da vam se ne sviđa. Promjene uzrokuju sposobnost ne analizirati probleme, nego stvarati rješenja i usmjeriti svu svoju energiju na njih.

Promjena je obnova unutarnjeg i vanjskog, a ne u ruševinama.

3. Prestanite konzumirati sve toksične

Vjerojatno znate izraz "Vi ste ono što jedete". No, njezina se vrijednost može proširiti daleko više nego što želite za ručak ili večeru.

Sve oko vas predodređuje. Ljudi s kojima provodite vrijeme, knjige koje čitate, mjesto na kojem radite, navike koje imate, i, naravno, ono što jedete i pijete. Vi se formirate u osobu koju svaki dan postanete sa svakim od tih postupaka. Ako je vaša sudbina vaš lik, onda su vaše navike vaša sudbina.

Prestanite jesti junk food i počnite se osjećati dobro. Prestanite sjediti kod kuće, očekujući da će vam dan biti produktivan. Prestanite se družiti s negativom, prestanite se gurati u zaborav svaki vikend i pitajte se zašto ste zapeli u svom životu. Pretense vas drži u poricanju.

4. Prestanite čekati

Mnogi će reći da im je potrebno neko vrijeme da se ozdravi prije nego što se vrate i počnu ponovno živjeti svoj život. To je istina ako namjeravate posvetiti vrijeme razmišljanju.

Međutim, to je i način na koji ljudi izbjegavaju raditi ono što žele i trebaju raditi. Znate li kako se "liječite"? Počinjete se ponašati drugačije. Počinjete razmišljati drugačije. Tako ćete iskorijeniti život koji više ne želite živjeti izgradnjom novog.

Prestanite čekati da se sve rane zacijele prije nego se vratite i počnete iznova.

5. Prestanite biti "zauzeti"

Zapošljavanje znači da ne znate kako upravljati svojim vremenom. "Vrlo zauzet" je najdugovječnija stvar koju možete reći ljudima kad pitaju što radite.

Ljudi se ili vrlo zauzimaju, ili se pretvaraju da su vrlo zauzeti, i to rade iz istog razloga: izbjegavajući nekoga. Oni ili pokušavaju izbjeći sebe ili izbjegavaju druge ljude. Obje opcije su slabe i ne vode ništa dobro.

Promijenite raspored: radite bolje, ali manje. Ostavite nekoliko sati besplatno ljudima koji brinu o vama. Ostavite nekoliko sati besplatno za sebe. Stvorite život koji vas preplavljuje mirom, a ne besmislenim razgovorom. Nema smisla biti "zauzet". Ne govori ništa o vašem statusu, osim što ste zabrinuti da nemate vremena za ništa.

6. Donosite dnevne odluke za svoje dugoročne ciljeve, a ne kratkoročne želje.

Većina ljudi odlučuje na temelju njihovih neposrednih želja, strahova i ideja.

Kada odaberete što želite za večeru, mislite da ćemo “pjevati u skladu s raspoloženjem”, a ne “to će mi dati energiju i učiniti da se osjećam dobro ne samo sada, već nakon nekoliko sati, nakon nekoliko dana, nakon nekoliko godina”. Za kratkotrajne osjećaje, tako je lako nadmašiti logiku, ali na kraju za nju plaćamo. Pretpostavljamo da ćemo se „oporaviti u jednom danu“ ili „početi štedjeti u jednom danu“, a onda dolazi jedan dan i razumijemo da su sve male svakodnevne navike koje smo prikupili stvorile suprotno od onoga što smo prije željeli.

Zaboravljamo da je "jednog dana" stiglo danas, a budućnost se upravo stvara.

7. Odaberite svoje ciljeve, s obzirom da jednog dana nećete biti

Ako ne znate što odabrati ili što učiniti, stojite po strani od svoje trenutne situacije i zamislite da se osvrnete na svoj život nakon smrti. Zamislite da svoj život gledate već 10 godina. Što biste željeli učiniti danas? Bi li vam bilo drago što ste toliko vremena kupovali odjeću, gledali televiziju, razmišljali o tome što biste trebali učiniti sa svojim životom? Hoćete li biti sretni što je vaše najveće postignuće bilo zlostavljanje drugih?

Ili želite otpustiti situaciju i učiniti nešto smisleno - nešto u što ste se osjećali pozivom? Hoćete li biti sretni što ste napisali glazbu, proveli vrijeme na svježem zraku, rekli vašim voljenima da ih volite, da ih podržavate?

8. Prestanite tratiti vrijeme procjenjujući živote ljudi s kojima se ne volite ili se ne slažete.

Ok, ne razumiješ zašto su učinili bilo što. Ne slažete se s njihovim ponašanjem. Bolje bi ti bilo. Nećeš im pokazati sućut. Uopće vam se ne sviđaju.

Također ste podvrgnuti naivnom realizmu, a to je da vam je stvarnost očita na temelju vlastite perspektive i iskustva. Ne vidite cijelu sliku, jer je ne možete vidjeti. Ne znate da ako ste bili u tuđoj situaciji, ne biste se ponašali na isti način. Zapravo, vaš prezir prema njima implicira da se bojite.

Ali sve što ste učinili ovdje je da ilustrirate dubinu svog ega. Sve što ste ovdje učinili je osuditi živote ljudi koji vas ne guraju naprijed, oni vas samo čine mrziteljima. I ljudi to rade cijelo vrijeme. Tračevi su stalna društvena životna sila.

Usredotočite se više na proučavanje života ljudi kojima se divite, a ne na živote onih koji otkrivaju vaše najgore osobine.

9. Probudite se i pitajte se svaki dan: "Što mogu učiniti danas da zauvijek promijenim život?"

Svaki dan imate potencijal da zauvijek promijenite svoj život. Svaki dan je portal, prilika da učinite nešto što će imati neopozivi utjecaj na vaš život. Mnogi od nas uzimaju vrijeme da smire naš strah.

Zapitajte se o tome svaki dan, a zatim počnite stvarati popis onoga što biste mogli učiniti u sljedećih nekoliko sati, što bi zauvijek promijenilo sve. Odgovori će vas iznenaditi.

Pogledajte videozapis: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Listopad 2019).