Zdravlje

Pijete pogrešnu vodu ako ne slijedite ova tri pravila


To je dovoljna upotreba čiste vode koja će vas učiniti ne samo zdravima, nego i mladima i lijepima. Kako piti vodu kako bi donijela samo korist za vaše tijelo?

Pijte vodu dok jedete

Ne vjerujte onima koji kažu da zbog korištenja vode pogoršava probavu. Uopće ne. Štoviše, ako pijete vodu dok jedete, pomažete komadima hrane da upijaju nego pružaju usluge vašem probavnom sustavu.

Poštujte dnevnu stopu.

Prema mišljenju stručnjaka, to je oko 30 ml po kilogramu težine. Osim toga, ovaj volumen ne uključuje samo vodu, već svu tekućinu koju koristite.

Obratite pozornost na znakove dehidracije

Ako iznenada osjetite da su vam usta suha, slina je postala gušća konzistencija, a vi se osjećate slabije, to može biti znak dehidracije. To se odražava na vaše raspoloženje. Na primjer, kada je nestašica vode, možete osjetiti iznenadnu uznemirenost, želju da se nekome prekine, vikne na nekoga. U tom stanju, čak i vrlo male i manje nevolje uzrokuju da izgubite živce.

Ne zaboravite da se tekućina dovoljno konzumira. Nepridržavanje ovog pravila može lako dovesti do edema i općeg pogoršanja dobrobiti.

Pogledajte videozapis: Official "Tell the World" Feature Film (Rujan 2019).