Ljepota

6 instalacija koje će vam uništiti cijeli odmor

Pin
Send
Share
Send
Send



Prije nego što odemo, uvijek pokušavamo doći u formu kako bismo pokazali vitku figuru u kupaćem kostimu i tiho nosili otvorene vrhove i kratke suknje. No, nakon nekoliko tjedana odmora, mnogi imaju vremena prikupiti sve ispuštene funte i vratiti se na posao u lošem raspoloženju. Sve je u tim podmuklim mislima.

"All inclusive - trebate pojesti što je više moguće za večeru, ne zbog nečega što smo platili novac!"

All inclusive je previše iskušenja. Kada imate ogromnu količinu ukusnih i raznovrsnih i, što je najvažnije, besplatne hrane, vrlo je teško odoljeti i ne pokušavati sve. A neki ljudi imaju hir: "Kupon je vrijedio mnogo novca, i moram ih pobijediti kako ne bih bio u crvenom."

Takvi svakodnevni napadi u restoranu u hotelu ne prolaze bez traga. Višak masnoća u žurbi da se pohrani na najproblematičnijim mjestima. Stoga, pokušajte sakriti svog unutarnjeg Židova i postoji toliko toga što možete zadovoljiti. Ako želite probati sve, uzmite malo svega, doslovno jednu žlicu svake salate. Ili pronađite jelovnik za sljedeće dane i ostavite degustaciju za drugo vrijeme.

- Samo pomisli, popij 3 koktela. Ovo nije hrana - neću se oporaviti.

Oni koji znaju kako se držati u rukama i ne bacaju se na bife, "spašavaju" se koktelima. Ali smoothie s sladoledom ili šlagom više nije piće, a uopće nije dijetalna hrana. Oporavak od ove delikatese je jednostavan. To posebno vrijedi za one koji vole sjediti na terasi u večernjim satima s ogromnom čašom nealkoholnog, ali vrlo slatkog.

Kako se ne biste lišili užitka isprobavanja raznih egzotičnih koktela na odmoru, trebali biste ih popiti ujutro. A onda će cijeli dan kalorije imati vremena za spaljivanje. Navečer preferirajte svježe iscijeđene sokove ili vodu s limunom.

"Svaki dan ću se malo popeti i otići u bijeg"

Sposobnost da sami instalirate je dobra navika. Ali ne može se dopustiti da ima suprotan učinak. To je čista psihologija: ako sebe smatrate čovjekom svoje riječi, onda nije činjenica da ćete ispuniti obećanje da ćete se baviti sportom na odmoru. Uostalom, vi sami možete uzeti tu riječ i oduzeti ono što će se dogoditi s vrlo velikom vjerojatnošću, jer možete odgađati trčanje ili gimnastiku na neodređeno vrijeme.

Idete na odmor, morate se riješiti svih vrsta instalacija. Parafrazirajte to u želje, a onda ćete ih sigurno ispuniti. Zamislite jogging kao nešto ugodno i zanimljivo: "Samo trčite mirnom jutarnjom plažom, a zatim se prepustite slobodnom moru dok svi spavaju." Slažem se, zvuči primamljivije nego "Ustajem svaki dan u 4 ujutro i trčim 5 km"? I nemojte previše gnjaviti: trčanje ili druge sportske aktivnosti za vrijeme praznika trebaju biti samo zadovoljstvo. Prednosti od njih će biti u svakom slučaju.

- Previše radim. Bolje je provesti cijeli odmor na plaži ili u sobi

Odmaranje, ležanje na plaži ili spavanje u sobi, dobro je samo prvog dana. Onda to više nije potrebno, ali lijenost odlaže, a vi riskirate provesti cijeli odmor u hibernaciji. Stoga budite sigurni da se prisilite na izlete ili jednostavno prošetati gradom. Čak i hodanje pomoći će sagorijevati kalorije prikupljene tijekom doručka i večere. I, naravno, plivati ​​više, ako je odabrano mjesto za odmor na ovo ima.

- Ujutro neću izlaziti na jogu. Nisam toliko debela kao svuda oko sebe. "

Oh, predrasude tih žena. To je isto što i reći: "Neću ići na plažu - previše sam blijeda." No, plaža je samo dizajniran kako bi dobili dio sunca, a punjenje je potrebno za održavanje oblika ili za čišćenje.

Ako hotel ima zajedničku jutarnju tjelovježbu (aerobik, fitness, joga), morate je posjetiti. Prije svega, jutarnji tjelesni odgoj određuje ton za cijeli dan, a danas teško da ćete poželjeti leći ili jesti. Drugo, to je dio dnevne rutine, koja se može održati po dolasku kod kuće. Treće, on će umiriti vašeg unutarnjeg Židova, koji nije platio bife za vaučer. Šale i šale, ali citat "Zdravlje je u redu - hvala za punjenje" ne smije se zaboraviti.

"Prošetat ću noć daleko!"

Večernje večere, glatko pretvaranje u noćne šetnje - to je tako romantično kada je okolna egzotična okolica, nevjerojatno lijepa rasvjeta i topli zrak. A noću su sjajne zabave i diskoteke: kakav san postoji! Ali, dovoljno je spavati na odmoru, jer je san neophodan za održavanje normalnog metabolizma.

Kada dođete na odmor, vaše tijelo je već depresivno zbog promjene klime i promjene vremenske zone. A ako se ne pridržavate režima budnosti i odmora, metabolizam se može poremetiti, a onda će svi vaši napori da pripremite svoj lik za ljeto biti otpad. Optimalno se prilagođavajte njihovim bioritmima i idite u krevet kada to tijelo zahtijeva. Ali ni ovdje se ne može ići u krajnost: pobrinite se da se san ne pretvori iz nužnosti u lošu naviku uzrokovanu lijenosti.

Pogledajte videozapis: Repentance 1987 dir. Tengiz Abuladze english subtitles (Srpanj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send