Zdravlje

Osmijeh nikada neće biti savršen dok koristite ovih 5 proizvoda.


Svi znamo da su slatkiši i soda štetni za naše zube, ali šećer i kiseline koje se skrivaju u drugim, naizgled nevinim namirnicama (pa čak i zdravim) također štete. Zamolili smo newyorškog zubara Marka Lovenberga da nam ispriča o pet proizvoda koji su loši za usnu šupljinu, te da daju neke savjete o tome kako to izbjeći.

sokovi

Unatoč činjenici da boce soka sadrže hranjive tvari i vitamine, one imaju tako visok sadržaj šećera da je u nekim od njih čak i više nego u koktelima ili bezalkoholnim pićima, kako navodi Lowenberg. Taj šećer bakterije unose u naša usta i pretvaraju u kiselinu koja istroši caklinu i uzrokuje karijes.

Rješenje: pokušajte piti sok kroz slamku kako se njime ne bi dodirivala površina zuba. I svakako treba pričekati barem 45 minuta nakon pijenja da očistite zube: nakon što im kiselina omekša emajl, oni mogu postati još osjetljiviji na oštećenja.

Vitamini za žvakanje

Okus su poput gumenih bombona - i nisu mnogo bolji za naše zube. Zapravo, njihov ljepljivi sastav šećera tako dobro leži na zubima da gotovo neizbježno uzrokuju karijes.

Rješenje: uzeti vitamine u obliku tableta. Iako to možda nije tako zabavno, ali vrijedi zdravlja vaših zuba.

Umak za roštilj

Roštilji u dvorištu omiljena su ljetna zabava. No, većina ljudi ne shvaća da gusti slatki umak, u kojem su marinirali piletinu i rebra, također marinira zube u šećeru (da, umak je pun), potencijalno vas stavlja na put do promjene boje i propadanja zuba.

Rješenje: prije nego što znate da ćete pojesti jelo s ovim umakom, nanesite vrlo tanak sloj vazelina na zube kako biste stvorili barijeru između umaka i vaše cakline. Ne mogu podnijeti osjećaj želea na zubima? Pokušajte četkanje zuba odmah nakon kulinarskog procesa da biste uklonili ostatke.

Suho voće

Dok neke svježe voće se zapravo smatra dobrim za zube, sušeno voće nikada nije korisno. Ovaj hranjiv snack dolazi s neceluloznim vlaknima, koja stvaraju zamke za šećer na i oko zuba, kao i debele čokolade (i vitamine, o kojima smo pisali gore).

Rješenje: očistite zube i konac odmah nakon sušenog voća kako biste se riješili šećera.

Bijelo vino

Crveno vino mrlja zube - i tako je! - ali bijelo nije bolje za zdravlje zuba. Kiselina u bijelom vinu jede caklinu i čini zube ranjivim na mrlje od drugih namirnica ili pića.

Rješenje: Preporučljivo je jesti više sira s vinom. Bogata je bjelančevinama, kalcijem i fosforom, što može pomoći da kiselina ostane daleko od cakline. Niskokalorični pristup: ispiranje vodom nakon pijenja za ispiranje neke od kiselosti.

Pogledajte videozapis: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Prosinac 2019).