Psihologija

4 trikove kako prestati biti nervozni kad se ne isplati


Ništa dobro ne sjaji iz vaših živaca. To je apsolutno suvišna nijansa koja uzima od vas veliku količinu energije, sprječava da uživate u životu i ne dopušta vam da se koncentrirate na zadatke. Kako naučiti nositi se s ovim problemom?

Pronađite uzrok

Svaki problem ima uzrok. Kompleksi ili iskustva koja su vam se dogodila u djetinjstvu ili adolescenciji vjerojatno su doveli do stalne napetosti. Razumite ovo pitanje, ponovno proživite ovu situaciju i pokušajte izgubiti slučaj tako da je jasno da nema ništa loše u ovom problemu.

Dišite duboko

Postoje mnoge vježbe disanja koje će vam pomoći da se nosite s živcima. Primjerice, možete osjetiti neugodan greben u prsima, duboko udahnuti, osjetiti kako zrak prolazi kroz prsa, a zatim oštro izdahnuti. Zamislite ovu vježbu - zamislite kako se vaša iskustva podudaraju s zrakom.

Pogledajte problem sa strane.

Razmislite što bi se dogodilo ako vaš problem ne bi bio s vama, nego s nekim drugim - vašim prijateljem ili poznanikom. Koji bi mu savjet dao? Pokušajte gledati kroz oči vanjske osobe, a zatim djelujte kako vam odgovara.

Podesite uspjeh, ali imajte na umu rezervne opcije

To je najbolji način da ne budete razočarani, ali u isto vrijeme zadržite razinu entuzijazma s urlanjem. Uvijek vjeruj u sebe i svoj uspjeh. Ali istovremeno analizirajte situaciju i razmislite o tome što ćete učiniti ako nešto iznenada krene krivo.

Pogledajte videozapis: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Rujan 2019).