Ljepota

5 stvari koje morate učiniti u zemlji da brzo izgubite težinu


Vikendica - ovo je mjesto gdje postoje brojne mogućnosti za gubljenje težine i za obnavljanje zdravlja. Svako takvo putovanje može se iskoristiti ne samo za odmor od grada, već i za gubitak težine. Dakle, što možete učiniti u zemlji kako biste brzo došli u formu?

Rad u vrtu - fitness

Čak i ako se dacha koristi samo za odmor, a na cijelom zemljištu zeleni travnjak, još uvijek postoji neka vrsta sadnje. Kopar s peršinom, stablom jabuke u blizini verande ili cvjetnjakom ispred kuće - i to se mora čuvati. A ako ne rasteš ništa fundamentalno, onda razmisli o tome da počneš to raditi. Uostalom, aktivniji odmor je korisniji. Pogledajte samo svoje susjede: sigurno je među njima i mladenački i preplanuli umirovljenik koji ne oklijeva nositi kupaći kostim. I premda njezina figura nije savršena, ali jedan je trim i vitak.

Ako na vašem dacha grašak sazrijevaju, rajčice rastu, a jagode se preliju, onda uopće ne možete pohađati bilo koje fitness klubove u gradu. Sve je u vrtu! Korov kreveti - čučnjevi i zavoji. Obuka za vodu - vježbe snage. I koliko koraka idete za taj dan! Osim toga, stalno ćete se znojiti, tako da se suvišna masnoća zapravo iscrpi iz vašeg tijela.

Hodanje na svježem zraku - gubitak težine uz dobrobit

Hodanje je jednostavan i učinkovit način sagorijevanja kalorija. A u zemlji uz hodanje između kreveta možete hodati puno i za dugo vremena. Prošećite najbližom šumom uz rijeku, pogledajte u susjedna naselja, provedite večernje i jutarnje vježbe. I ne treba nikakva posebna tehnologija ili ubrzanje: samo hoda za zabavu. A ako uključite i pedometar, onda ćete na kraju dana moći pratiti koliko ste kilometara prešli, koliko brzo, koliko kalorija potrošili, itd. Možete napraviti stol i zabilježiti svoja postignuća u njemu.

Bazen bez rijeke ili ribnjaka

Nemojte plivati ​​u zemlji na topli dan - to je samo zločin. Voda ne samo da savršeno osvježava, nego i pomaže u izoštravanju figure. Dakle, ne samo roniti, nego plivati ​​na vaše zadovoljstvo. Ljepota je također u tome što možete ići na rijeku u kolibi koliko god puta želite. Vi ste vlastiti fitness trener.

Bit će još bolje ako kombinirate dvije vrste sportskih opterećenja odjednom: prvo, prošetat ćete se do nekog prekrasnog ribnjaka koji se nalazi nekoliko kilometara od vaše kuće, a zatim ćete s osjećajem postignuća uroniti u hladnu vodu i malo se okupati. Tako će kalorije ići, a lik će postati vitkiji, i cijelo tijelo će doći u tonu.

Povrće i voće - prehrana u vrtu

I ovdje opet pobjeđuju oni koji imaju vrt s bogatom žetvom. Snack je uvijek pri ruci (u sezoni, naravno): umjesto čipsa i kolačića, uživajte u svježe ubranim krastavcima, rajčicama, grašku, mrkvi i rotkvicama. A tu su i grmovi bobica: maline, ribiz, ogrozda! Sve to je korisno ne samo za održavanje normalne težine, već i za zasićenje tijela vitaminima.

Općenito, pokušajte se naučiti jesti pravo u kućici. Za to trebate napraviti kupnju zemlje, biti pun. A onda, pošto ste došli u supermarket, kupujete samo najpotrebnije. I već u zemlji nećete imati nikakvog iskušenja: u blizini nema nečega što bi bilo slastičarnice i pekarnice, pa čak i najbliža seoska trgovina može biti daleko. Dakle, morate jesti ono što je.

Svjež zrak - san o ljepoti

Mnogi koriste kućicu kao priliku za odmor. No, na dan dolaska, želim se dobro odmoriti uz roštilj i alkohol, a onda se probuditi do večere. A to će imati vrlo negativan utjecaj na broj i na zdravlje općenito. Pokušajte voditi isti način života kao i seljani: ustajte rano, ali idite rano u krevet. Poznato je da san o ljepoti traje od 21 do 23 sata. U ovom trenutku postoje metabolički procesi koji ne samo da omogućuju tijelu da se oporavi, već se i riješi viška kalorija.

Rani jutarnji uspon može se stimulirati. Upoznajte svitanje, uronite u najčišću vodu, koju nitko još nije imao vremena uzburkati, hodati bosa kroz rosu, na kraju raditi vježbe na svježem zraku. I kako bi se nadoknadio nedostatak sna ujutro, ako ste sova, možete imati dnevni san.

Pogledajte videozapis: Korda Carp Fishing Masterclass 5: Approaching a new water. Danny Fairbrass. Free DVD 2018 (Rujan 2019).