Ljepota

Domaći lift: 6 navika koje će vam pomoći da se riješite opuštene kože

Pin
Send
Share
Send
Send



Zgnječene grudi mogu nekako biti prikrivene pravilnim odabirom grudnjaka ili labave odjeće. Ali kako bi se opustio? Uostalom, obrazi i brada su uvijek na vidiku. Nehotice počinjete zavidjeti muslimanskim ženama koje hodaju u burki. Ili se sjećati srednjeg vijeka, kada su sudske dame mogle nositi veo da pokriju svoja lica. Ali nećemo očajavati. Uostalom, postoje načini da biste dobili osloboditi od progib lica.

Minimalni šećer i sol

Obrazi progib s godinama i progib brada - rezultat depozita u tim područjima šljake, koji se formiraju zbog viška soli i šećera u prehrani. Ako čak iu ranoj dobi počnete imati problema s vašim licem, i vidite svoje bucne obraze koji se postupno „kližu“ dolje, počnite sada kontrolirati ova dva proizvoda. Ne morate ih potpuno napustiti, ali možete potpuno ograničiti slatko i slano, zamjenjujući ih medom i začinima.

Pravilna prehrana

Da biste dobili osloboditi od progib lica, to bi bilo idealno ne samo ograničiti sol i šećer, ali da se početi pravilno jesti u kompleksu. Svježe voće i povrće, mliječni proizvodi i žitarice moraju biti uključeni u svakodnevnu prehranu. Vrlo je jednostavno promatrati: za doručak, jesti kašu, popiti voće za drugi doručak ili popodnevni snack, a navečer popiti kefir ili mlijeko.

Ručak i večera, također, pokušajte učiniti korisnim. Izbornik mora biti meso, perad ili riba. Razne priloge - također dobro. Nemojte se zanositi samo jednim proizvodom (na primjer, jučer kuhani krumpir, danas pomfrit, sutra pire krumpir): neka budu kuhano povrće, iste žitarice (riža, heljda) i mahunarke.

Prerušavanje šminke

Odmah ćemo reći da dekorativna kozmetika neće biti u mogućnosti stegnuti progutane obraze, ali uz njegovu pomoć sasvim je moguće vizualno učiniti plamen manje vidljivim i isticati se na licu. Za to trebate skrenuti pozornost s njih.

Prvo pravilo. Usredotočite se na gornji dio lica - na oči. Koristite tamnu maskaru i olovku za oči. Ali sa sjenama, budite oprezni ako imate opuštanje, ne samo obraze i brade, nego i kapke.

Drugo pravilo. Crvenilo treba biti što bliže tonu lica. Ili ih uopće ne bi trebalo koristiti da ne bi izolirali problematična područja - obraze.

Pravilo tri. Na kraju šminke, uzmite mali bronzer na širokoj četkici i prijeđite preko donje čeljusti, brade i vrata. Bryl će se spojiti u boju sa sjenama koje se formiraju i postaju manje vidljive.

Masaža lica

To bi trebalo biti učinjeno ujutro nakon pranja, kada su lice i ruke apsolutno čiste. Ili navečer. Tijekom dana, dodirivanje lica je nepoželjno, kako ne bi pogoršalo stanje kože. Masaža protiv progiba obraza i brade može se obaviti malim ručnikom umočenim u hladnu vodu. Izvršite šamar na licu za 4-5 minuta.

Zatim dodirnite lice prstima. Možete koristiti samo problematična područja ili provesti punu masažu cijelog lica. Na obrazima i bradi možete sigurno lupiti njegovim dlanovima. Trebalo bi trajati najmanje 5 minuta.

Stroking je također učinkovit način da se nosite s opuštenom kožom na licu. Pritisnite dlanove na obraze, lagano ih pritisnite i obavite kružne pokrete, povucite kožu u različitim smjerovima. Zatim učinite nešto lagano, i konačno obrišite lice kockom leda.

Kontrastni tuš

Izmjena hladne i tople vode povoljno će utjecati na tonus mišića, stoga budite sigurni da to učinite tijekom pranja. Prilikom tuširanja također izmjenjujte temperaturu vode i prelijte lice. A početak i kraj bi trebao biti hladna voda. Osim toga, mlazni tuš će djelovati na obraze i bradu, tako da će to istovremeno biti i masaža.

Gimnastika lica

Postoje kontroverze o prednostima vježbanja za lice. Netko vjeruje da to dovodi do pojave ranih bora i opuštanja kože. No, u stvari, gimnastika, naprotiv, jača mišiće i doprinosi prevenciji nakupljanja masnoća u području obraza.

Prvo, mali skup vježbi protiv ulegnutih obraza. Udahnite i maksimalno napuhajte obraze na 5-7 sekundi. Opustite se (ponovite 15 puta). Zatim "isperite" usta zrakom, valjajući ih iz jednog obraza u drugi na minutu. Opet, uzmite zalogaj zraka i izdišite ga kroz male rupice u kutovima usana (ponovite 10 puta). Povucite usne što je više moguće prema naprijed i vratite se na mjesto (15 puta).

Sada vježbe brade. Polako obavite kružnu rotaciju glave u jednom, a zatim u drugom smjeru (na minutu). Zatim podignite glavu za 60 stupnjeva prema gore (kao da gledate granicu zida i stropa), protežući vrat. Ostanite u tom položaju 20 sekundi, opustite se (ponovite 10 puta). Još jedna zanimljiva vježba: stavite naočale i ponovite pokret koji simulira podizanje naočala s obrazima 30 puta.

Što prije počnete provoditi sve preporuke, veća je vjerojatnost održavanja elastičnosti mišića lica i stanje kože će biti normalno.

Pogledajte videozapis: Zvedání klády Domácí venkovní trénink Log lift Home outside workout (Studeni 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send