Psihologija

12 znakova koje ste pogubno podcjenjivali

Pin
Send
Share
Send
Send



Psihoterapeut Valery Smirnova raspravlja o objektivnom stavu i ljubavi prema sebi.
Iz osobne arhive Valeria-e, samoprocjena se temelji na tome kako cijenimo sebe. Koliko smo puni i puni u svijetu. Dopuštamo li da budemo broj jedan u našim životima?

Štoviše, samopoštovanje se razlikuje od samopouzdanja. Povjerenje se temelji na našoj sposobnosti i iskustvu da nešto učinimo uspješno. Možda nećete moći voziti automobil i stoga se osjećati nesigurno tijekom vožnje. Ali ako vježbate, vaše vještine i samopouzdanje rastu. Samopoštovanje je osjećaj vrijednosti; kada se volimo, prihvatamo i odobravamo sebe. I, u pravilu, imamo kvalitete koje manje ili više cijenimo.

Kako saznati postoje li problemi s samopoštovanjem?

Sa zdravim samopoštovanjem:

  1. Imate osjećaj u svom tijelu (to jest, ne samo znanje u glavi) da ste jednako važni i vrijedni kao i svaka druga osoba. Jednako važna kao i vaša djeca, vaš suprug, šef, majka, Angelina Jolie ili ____________ (zamijenite svoju).
  2. Vi ste prijateljski prema sebi. To jest, u slučaju neuspjeha ili lošeg dana, nemojte se kritizirati, ne mučite se moralno, nego suosjećajte sa sobom i potičite, smirite i brinite. U principu, prema vama se postupa kao prema voljenoj i dragoj osobi.
  3. Vi odobravate sebe. Vi znate svoje nedostatke, ali nemojte od njih napraviti slona, ​​ne usredotočite se na njih.
  4. Vi znate i osjećate da imate pravo na svoje osjećaje, želje i manifestacije. Nemojte čekati dopuštenje nekoga na vlastiti život. Nemojte smanjivati ​​ili pretjerivati.

Znakovi niskog samopoštovanja:

  • Nedostatak vlastitog interesa;
  • Kažnjavati se za osjećaje i pogreške;
  • Nezadovoljstvo samim sobom;
  • Devalvacija vlastitih zasluga i postignuća;
  • Poniženje i samoedstvo;
  • Stav prema sebi kao objektu, stroju, a ne živom biću;
  • Samokritika;
  • Usporedite sebe s drugima;
  • Nedostatak brige za vaše tijelo;
  • Prevladavanje mojeg "ne želim" = samo-zlostavljanja;
  • Povrijediti sebe;
  • Vrijeđajte sebe.

Što ako imate problema?

Samopoštovanje nije nešto što možemo promijeniti klikom prsta. Samopoštovanje i samo-percepcija je stanje, to jest, ono je fleksibilno i može varirati ovisno o situaciji, našem zdravlju i brojnim čimbenicima.

Samopoštovanje je mjesto gdje možete ulagati snagu iz dana u dan, ali rezultati će vas oduševiti. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem žive sretniji, zanimljiviji i zadovoljavajući život.

Samopoštovanje se tretira u dobrom odnosu. U onima u kojima smo prihvaćeni i voljeni. Usvajamo takav dobar odnos prema sebi i prožimamo ga. To je ljubav, prijateljstvo i prijateljstvo. Ako je to teško, bolje je da se prijavite za osobnu terapiju kod psihologa ili psihoterapeuta.

Samostalni rad sa samopoštovanjem moguć je, ali dug i turoban. Prvi front je rad s otrovnim uvjerenjima s kojima se otrovate. Drugi je pokušaj da se zaustavi unutarnji kritičar kojem vjerujete. Podvrgavati kritička uvjerenja sumnji i razotkrivanju.

Pogledajte videozapis: Na ovih 5 mjesta u kući nikad ne držite vodu jer privlači bolest i nesreću! (Kolovoz 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send