Ljepota

5 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da uklonite želudac mjesec dana


Mjesec dana kasnije, važan događaj u kojem morate izgledati savršeno, ali trbuh podmukao uvaljava se u nabore i izlazi čak i ispod odjeće? 30 dana je dovoljno da se zagladi želudac i dovede do savršenstva. Za to trebate slijediti ukupno 5 jednostavnih preporuka.

Voda s limunom

Neka bude pravilo da popijete čašu vode s limunom odmah nakon buđenja, oko pola sata prije doručka. Za to vrijeme još uvijek možete raditi punjenje, otići na tuš ili odspavati još 30 minuta. Voda treba biti topla, kuhana. Čaša je dovoljna da istisne jedan mali krug limuna.

Jednom u tijelu, kisela voda potiče metabolizam, pročišćava krv, dopunjuje vodu i zasićuje stanice mikroelementima. Sve to čini pektine sadržane u limunu. Poboljšava rad crijeva, u kojem se proces fermentacije odvijao cijelu noć. Voda od limuna doslovno ga pere, tako da će uskoro vaše tijelo biti sigurno očišćeno od toksina i toksina. To detoksikacija i omogućiti vam da biste dobili osloboditi od trbuha.

Osobe s bolestima želuca i dvanaesnika trebale bi se prvo posavjetovati s gastroenterologom. Budući da limunska voda ujutro može povećati kiselost želučanog soka i oštetiti sluznicu.

Više vlakana

Biljna vlakna trebaju biti prisutna u svakodnevnoj prehrani za normalnu probavu i rad crijeva. Ali ako želite ukloniti želudac u kratkom vremenu, trebali biste uključiti još više vlakana u izbornik. Zašto?

Prvo, kada uđu u želudac, biljna vlakna brzo nabubre i napune ga. Stvara osjećaj punine, tako da će se vaši dijelovi početi smanjivati. Ali u isto vrijeme tijelo će dobiti dovoljnu količinu hranjivih tvari. Drugo, vlakna pomažu u vraćanju crijevne mikroflore, jer je to povoljno okruženje za razvoj korisnih bakterija. Treće, vlakna mogu pomoći u snižavanju kolesterola razdvajanjem plaka. Dakle, ne samo da ćete se riješiti želuca, nego i očistiti posude.

Pratimo položaj

Očekujemo izražavanje zbunjenosti na licima čitatelja, jer je teško odmah vezati višak masnoće u struku i držanje. Naravno, ako držite leđa i povlačite trbuh, pojavit će se manji. Ali nabori još uvijek neće nestati.

Suština je drugačija. Na želucu se često talože posturalne masne naslage (od engleskog. Položaj - držanje tijela). I oni su povezani upravo s činjenicom da osoba ne drži točno leđa i ramena. Tijelo smatra da je to signal da je kost kost previše slab da bi mogao obavljati potpornu funkciju. Stoga počinje nakupljanje masti u struku i strane stvoriti dodatni debeli korzet.

Ako održavate svoje tijelo uspravno, bit će vam puno lakše riješiti se posturalne masti. Naravno, samo jedan stav nije dovoljan, ali će uvelike olakšati proces gubitka težine trbuha.

Nije nervozan

Neki ljudi gube na težini od stresa. Ali onda, kada se živčani period završi, tijelo počinje dramatično nastaviti težinu i dobiti izgubljene kilograme. Stoga, za stabilan uzimajući osloboditi od trbuha ne može biti dopušteno nervozne situacije. Osim toga, ponekad se situacija može preokrenuti. Doista, pod stresom se u krv otpušta velika količina hormona kortizola. To izaziva nakupljanje rezervi masti, što služi kao dodatni izvor energije potrošene na iskustva.

Naravno, ne možete se u potpunosti zaštititi od stresa, jer postoje nepredvidljivi i neovisni od vas trenutaka. Ali možete smanjiti njegovu razinu. Da biste to učinili, morate uključiti više humora i smijeha u svoj život (zabavni programi, komunikacija s pozitivnim ljudima). I ne uključivati ​​se u izazivanje tjeskobe (na primjer, ne gledati kriminalne vijesti). I otjeraj mračne misli: tvoj trbuh će sigurno nestati.

Raditi vježbe

Čak i ako ste poprilično sportska osoba, u sljedećem mjesecu morat ćete se osloniti na vježbe koje su usmjerene na uništavanje masti na trbuhu. Počnite s novinarima. Prvog dana napravite 50 trupova i dodajte jedan po jedan svaki dan. To će postaviti veliki ton za mršavljenje trbuha i daje elastičnost struka.

Svakako napravite bar. Također pomaže u jačanju trbušnih mišića, a također pomaže u praćenju položaja tijela. Još jedna vježba korisna za tisak je bicikl. Izvedene su na leđima. To uključuje trbušne mišiće, tako da će višak masnoće postupno nestati.

Nemojte preskočiti vježbu. Vježbajte svaki dan, jer imate samo mjesec dana i morate ga maksimalno iskoristiti. Ako slijedite sve preporuke, nakon 30 dana ćete biti iznenađeni rezultatom. Tumor će postati znatno manji, a možda će potpuno nestati (sve ovisi o početnom stanju).

Pogledajte videozapis: Skinite kamenac i uništite bakterije u ustima sa samo jednim sastojkom!! (Rujan 2019).