Ljepota

2 vrste ekspresne prehrane, nakon čega će se težina odmah vratiti


Mnoge žene prolaze kroz prehrambene opcije kako bi se riješile viška kilograma u nekoliko dana, ali nažalost, osnova svakog gubitka težine je potpuno razumijevanje vašeg tijela i tijela.

Liječenje gladi

Danas su razne brze dijete nevjerojatne. No, organizam reagira negativno na mnoge od njih, a težina ne samo da ne nestaje, nego se također povećava. Ako imate plan prehrane i planove za uklanjanje masti, trebali biste razmisliti o tome. Prvo, želja da izgubite 5 centimetara je uspješna samo ako gladujete.

Za početak, svaki kilogram masti sadrži oko 3.500 kalorija. Da biste izgubili 5 kilograma masti u dva tjedna, trebat ćete izgubiti 17.500 kalorija u 14 dana ili 2500 kalorija dnevno. To se može postići uz dobru tjelesnu aktivnost u obliku sporta ili uravnoteženu prehranu s brojem kalorija.

I dok gubite težinu nakon brze prehrane s najmanjim odstupanjem od pravila, riskirate dobivanje još veće težine nego što je bilo izvorno. Kada započnete režim posta, vaše tijelo prestaje proizvoditi gorivo i energiju za mišiće. Stoga će obuka i predavanja biti nerado i neće biti vidljivi. Izlaz iz medicinskog posta treba planirati tako da ne kvari želudac i figuru.

Stroge dijete

Stroge dijete nisu mnogo bolje od posta. Zbog prehrane koja je usmjerena na smanjenje unosa hrane, umjesto povećanja količine zdrave hrane u vašoj prehrani, rizikujete propuštanje potrebnih hranjivih tvari.

Nutricionisti vjeruju da dijeta bez glutena, primjerice, izaziva nedostatak vitamina B i vlakana. Ne možete ukloniti iz prehrane hranu koja vam se čini nepotrebnom. Bilo koji obrok ili odbijanje i svaka tvar treba nadzirati liječnik.

Umjesto fokusiranja na to kako ukloniti centimetre iz struka u najkraćem mogućem vremenu, stručnjaci preporučuju postupno dovoditi svoje tijelo u oblik i sustavno gubiti težinu. Za početak, postoji nekoliko preporuka.

  • U početku pokušajte pojesti barem jedno povrće dnevno.
  • Pazite da pijete dovoljno vode kako biste izbjegli nepokretnost.
  • Ako nemate vremena ili priliku trenirati, pokušajte hodati pet minuta svaki sat kada ste na poslu i dodajte 40 minuta bilo koje tjelesne aktivnosti.
  • Pokušajte eliminirati alkohol. Da ga tijelo najlakše apsorbira i pretvara u mržnje.
  • Za brži gubitak težine, možete isključiti sol i šećer, a unutar nekoliko tjedana, kao što ćete primijetiti, težina se pomaknula iz mrtve točke.
  • Zdravo spavanje i nedostatak stresa ne samo da će ubrzati probavne procese, već će i dodatno motivirati.

Što se tiče gubitka težine, liječnici preporučuju gubitak ne više od dva kilograma tjedno. Prebrzi gubitak težine ne jamči održivu težinu, ali strijama u kukovima i trbuhu točno su osigurane.

Pogledajte videozapis: Our Miss Brooks: Indian Burial Ground Teachers Convention Thanksgiving Turkey (Srpanj 2019).