Ljepota

Vaše će lice izgledati mlađe ako zapamtite ovih 6 jednostavnih vježbi.


Bore su ono što svaka žena čeka sa strahom. Da biste to izbjegli, nećete uspjeti, ali možete odgoditi taj trenutak. Gimnastika na licu ili izgradnja lica pomoći će vam u tome. Što je to i kako će vam to pomoći?

Što je facebook zgrada i kako funkcionira?

Kao što je lako razumjeti iz naziva, izgradnja lica uključuje skup vježbi namijenjenih licu. Možete raditi ne samo na problematična područja slike - mišići lica i elastična koža također trebaju vježbati. Gimnastika protiv bora za lice ima mnogo odličnih recenzija, a to možete učiniti kod kuće.

Vježbe mogu biti usmjerene na poboljšanje osovine lica ili bilo kojeg njegovog dijela. Na primjer, uz pomoć gimnastike možete ukloniti bore na čelu, oko nosa, na obrazima, riješiti se bore, opuštenih obraza i druge brade. Kako koristiti gimnastiku kod kuće?

Da biste izgladili kožu i uklonili bore, nisu potrebni nikakvi posebni napori. Vježbe protiv bora na licu su tako jednostavne da ih možete sami obaviti i vrlo brzo ih ovladati.
@facefitness_elena_perm

Obrazna vježba protiv bora

Ako vam se ne sviđaju povučeni obrazi, možete ih stegnuti ovom jednostavnom vježbom.

Stavi ruke na ključnu kost i podigni vilicu. Usne čvrsto stisnu, a zatim napravite oštar pokret, kao da želite nekoga poljubiti. Ne zaboravite da ne ljubite svoju voljenu osobu - to mora biti nagli pokret, u kojem će i usne i obrazi biti napeti. Učinite ga vrijednim najmanje 10 ponavljanja, a zatim se odmorite i ponovite kompleks od početka. Učinite ovu vježbu svakodnevno.

Bore na čelu

Ovaj kompleks će vas spasiti od bora na čelu. Da biste to učinili, stavite prste preko obrva i čvrsto povucite kožu. Lagano pritisnite mišiće, a zatim podignite obrve i držite ih u tom položaju oko 25 sekundi. Neka budu potrebna dva pristupa.
@facefitness_elena_perm

Vježba lica i vrata

Ova vježba je namijenjena ne samo za lice, već i za vrat, te će izgladiti kožu i ukloniti prve znakove starosti. To je vrlo jednostavno. Stavite ruke na ključnicu, stavljajući ih jedan na drugi. Zatim podignite bradu visoko i široko se nasmiješite. Usta treba držati malo otvorena. Ostanite u istom položaju, polako spustite čeljust, a zatim odmah podignite, bez zatvaranja čeljusti do kraja. Trebate ponoviti ovu vježbu 10 puta i to svakodnevno.

Vježbe lica 50+

I koje vježbe trebaju raditi odrasle žene. Očuvati svježinu i ljepotu? Predlažemo da isprobate kompleks koji će sačuvati tonus mišića i smanjiti bore na licu i vratu.

  • Protiv nazolabijalnih bora: široko otvorite usta i držite ga 20 sekundi, a zatim ih polako zatvorite. Ponovite vježbu nekoliko puta.
  • Vježbe s obrazima: napuhajte obraze i pomičite se kao da ste u zraku. Uzmite kratku stanku, a zatim ponovite.
  • Brada Vježba: Brada treba pritisnuti na prsa i držati u tom položaju oko 15 sekundi. Podignite glavu i stanite, a zatim ponovite vježbu još 5 puta.
    @facefitness_elena_perm

Pogledajte videozapis: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Listopad 2019).