Dijeta

5 najučinkovitijih dijeta koje će vam pomoći da brzo izgubite težinu


Kada žena želi izgubiti na težini, ona se ne smije dugo čekati. Naprotiv, želim se što prije nositi sa zadatkom. Stoga, kako biste dobili osloboditi od prekomjerne težine u najkraćem mogućem roku, trebali biste odabrati najučinkovitije prehrane. Prikupili smo 5 najboljih dijeta koje će u najkraćem roku ispraviti brojku.

Najučinkovitija dijeta koja ne traje puno vremena

Prehrana kefira

Ova opcija je posebno za ljubitelje ovog mliječnog proizvoda. Jer ako vam se ne sviđa kefir, bolje je odabrati nešto drugo, jer morate piti kefir puno. Ako niste sigurni u sebe, pokušajte početi jedan dan.

Suština prehrane je da svaki dan pijete od 1 do 2 litre kefira. Ne odmah, nego na pauzama. Osim toga, heljda, jabuke i ostale niskokalorične namirnice mogu biti prisutne u različitim dijetama. Učinak će biti manji, ali će se onda mnogo bolje prenijeti.

Dyukana dijeta

Ova proteinska dijeta se također smatra vrlo djelotvornom. Uključuje zobenu kašu kao obavezan proizvod, a ostali se mijenjaju ovisno o pozornici. Dakle, u prvoj, sedmodnevnoj fazi prehrane, jedete 72 proteinske hrane, u drugoj fazi, oni se izmjenjuju s povrćem. Već u trećoj fazi dopušten je kruh, sir i voće iz kojeg se dijeta vraća svom normalnom tijeku. Nakon završetka dijete preporučuje se jedan dan u tjednu za održavanje prehrane prve faze.
unsplash

Hrana od heljde

Temelj ove prehrane, kao što možete pogoditi, je heljda kaša na vodi i gotovo bez soli. Ova dijeta ima dvije mogućnosti. Prvi, jednostavan i brz, uključuje tri ili četiri dana isključivo na heljdinoj kaši. Drugi je lakši, ali treba više vremena. U ovom slučaju, voće i niskokalorična hrana dodaju se heljdi.

Dijeta bez napora

Ova lagana dijeta je također vrlo učinkovita. Njezina je suština ograničiti uporabu tekućina nakon jela i poboljšati probavu. Možete piti, ali samo prije jela. Ali za nekoliko sati nakon jela trebate se suzdržati od pijenja. Osim toga, trebali biste također isključiti visokokaloričnu hranu.

ketogena dijeta

Ketogena dijeta je jedna od dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Njegova esencija je smanjiti ugljikohidrate na oko 30 grama dnevno, kao i smanjiti količinu proteina. Ali masti su vrlo dobrodošle. Osim toga, možete poduprijeti dijetu sa sportovima, što će je učiniti učinkovitijom.
unsplash

Pogledajte videozapis: Najbolja Dijeta Za Mršavljenje: 1. Dio (Kolovoz 2019).