Zdravlje

Kako ukloniti želudac u tjednu: 5 najučinkovitijih načina za brzo mršavljenje


Kada je riječ o mršavljenju, žene najčešće imaju na umu potrebu da ne smanjuju učinak na vagi, već da uklone želudac. I želim to učiniti što je prije moguće. Mogu li ukloniti želudac za tjedan dana kod kuće i što treba učiniti da se to učini?

Kako ukloniti želudac za tjedan dana

Da bi postigli maksimalne rezultate kod kuće, potrebno je kombinirati stvari kao što su pravilna prehrana i tjelovježba. Možete ići na brzu prehranu, ili jednostavno eliminirati iz svoje prehrane štetne hrane i visokokalorične obroke. Posebnu pozornost treba obratiti na doručak jer će vam pružiti energiju za cijeli dan. I u preostalo vrijeme možete ograničiti lagani obrok.

Dijeta za uklanjanje želuca za tjedan dana

Nijedna dijeta neće magično ukloniti vaš želudac, ali možete nešto učiniti. Na primjer, tijekom tjedna možete sjediti na kompetentnoj, uravnoteženoj prehrani koja će vaše vježbe učiniti učinkovitijima.
Jedna od varijanti takve prehrane je dijeta cvijeta, ili dijeta od 6 latica, koja uključuje jedenje različite hrane tijekom 6 dana.

Kako ukloniti želudac bez prehrane

Ako ne želite gladovati ili se ograničiti u hrani, ima smisla obratiti se posebnim vježbama.

Vježbe za ravan trbuh kod kuće

kovrčav

Ova vježba je usmjerena izravno na stvaranje ravnog trbuščića. Da biste to učinili, legnite na leđa, savijte laktove i započnite uvrtanje u različitim smjerovima. Potrebno je izvršiti pokrete deset puta, zatim se odmoriti i ponoviti ciklus.
Unsplash

ups

Ostanite u ležećem položaju, savijte koljena i prekrižite ruke iza glave. Pokušajte ustati s poda uz pomoć napora trbuha, otkinjući lopaticu s poda.

Vježba u pokretu

I napokon, ne smijete odbiti dobro poznatu vježbu u pokretu, a to je naprezanje i opuštanje trbušnih mišića, dok ste na poslu, u prijevozu i na drugim mjestima kada imate slobodan trenutak. Ova jednostavna vježba također će vam pomoći da učinite želudac ravnim.

Pogledajte videozapis: PIJTE OVO PRE ODLASKA U KREVET I ISTOPITE STOMAK (Srpanj 2019).